防止脱发的最好方法有哪些 知乎！（防脱发洗发水真的有用吗）

可能是高中的学习压力很大，每次遇到不会的问题都会习惯性的挠头，导致头发越来越秃，之前也没注意到。直到考完暑假，我才意识到问题的严重性。我们浴室的洗脸池里全是我的头发。有一次我们的下水道堵了，我爸让人通了，才发现里面全是头发。

我的发缝还是很大的，头皮也露在外面。我的心态真的崩溃了。我是一个不到20岁的小女孩。我怎么能像几十岁的阿姨一样秃顶呢？当时，我用了很多方法来保留我只剩下的头发。

防脱发洗发水真的有用吗？

1、生发液

1.欧丹锦：一盒有八小瓶和两根滴管。我觉得它的滴管设计很方便。使用时可直接滴在发根上。它有淡淡的草药味，但可以接受。滴在头上很酷。按摩一段时间后可以吸收。

用了一个月左右，发现梳头的时候明显比以前少了。后来用了之后头顶出现了很多小碎发，但并不明显。

2.柳屋：是日本品牌。记得有一段时间风很大，我也跟风。量真的很大，比较便宜。涂在头皮上很凉，有薄荷味。恕我直言，真的很像风油精华，但并没有网上说的那么全能。用了一段时间，没有感受到它的生发效果。

2、洗发水

1.霸王防脱洗发水也是一个老品牌。刚开始用的时候觉得很有中药味，后来习惯了。洗完头发挺光滑的。用了两个多月，头发掉的少了，但是吹干头发后会有很多头皮屑，就像下雪一样。问客服是正常现象，后来停用了。

2.The body shop，这是老网络名人。它的防脱效果还可以，有淡淡的姜味。洗完头发清爽，不会觉得油腻。用了将近两个月，发现头发比以前少了，但只能起到一点防脱的作用，不能长头发，所以我用了生发液。

3、食补

我妈妈也为我的头发买了黑米、黑豆、黑芝麻和核桃。她每天给我煮粥。有时她做芝麻酱。这是每天的早餐。一开始感觉不好，后来习惯了！我每天喝一杯。因为食物补充剂相对较慢，我们必须坚持下去！

营养学家说，现代女性不仅面临着生活和工作场所的压力，而且由于营养摄入不均匀，可能会影响身体的正常循环和代谢能力。

当然，脱发的主流大军主要从事IT这个行业或从事白领工作的人。除了遗传因素外，晚上熬夜，经常出差造成的压力，从饮食、睡眠等方面调整不良生活习惯是主要因素。

生活中防止脱发的最好方法有哪些 知乎？！

1、提高睡眠质量

睡眠质量差的人更容易脱发。所以建议按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。一般来说，成年人每天睡6次~8小时是合适的。这有助于改善脱发。

2、控制饮食

戒烟，少喝酒。尼古丁和酒精会刺激头皮；少吃甜辣食物。太甜太辣的食物会加速油脂分泌。同样，油炸烧烤食品也应控制食用量。

3、减少烫发次数

有些脱发的朋友为了让头发看起来太热，这是非常不可取的。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干燥。染发、烫发间隔至少为3~6个月。