雄性激素源性脱发15个防脱小技巧

脱发是很多人的烦恼，脱发原因不同，所以治疗脱发的方法就不尽相同，而且如今冬季到来，干燥的气候让头发更容易脱落，那么如何防治脱发呢？脱发都是由于那些原因引起的呢？跟着耀亮固发网一起来看看吧！

15个小技巧防止脱发。

定期修剪头发是很重要的。有害物质和精神压力都会对头发造成影响，导致失去光泽和变得脆弱。因此，建议每隔一段时间对头发进行适当修剪，有助于保持头发的健康生长。

洗澡时应避免水温过高，因为高温会使毛孔打开，将头皮的油脂冲走，导致头发更容易受损、折断或脱落。建议使用约40℃左右的水温，洗完头发后吹干头发时也要注意避免使用过热的风温。

多吃含有丰富蛋白质的食物对预防脱发有益。例如鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐都是很好的选择。此外，每周最好摄入亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素有助于预防脱发。

梳湿头发时要小心轻柔。在头发潮湿的状态下，用力梳理或来回梳理容易对发根造成伤害，因此建议轻柔地从发梢开始梳理，然后再顺着头发由上而下进行梳理。另外，梳头的频率也不宜过高，以免增加发梢分叉和脱发的风险。

减少摄入高热量的垃圾食品是非常重要的。这些食品会导致头发缺乏营养，从而容易断裂和掉落。相反，建议多食用富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，

不要在头皮上使用护发素。护发素应该专门用于头发，而不是头皮。使用时，应该从头发旁边的耳朵处开始，向发梢涂抹，然后等待1-2分钟后冲洗干净。

按摩头皮是一种促进发丝营养的有效方法，而使用精油可以增强按摩的效果。不过，如果头皮有头屑或者已经出现脱发现象，最好避免使用精油按摩，因为这可能会加重头屑和脱发情况

切忌频繁盘发。过于频繁地扎马尾或盘起头发会使头发长时间维持在紧张状态，增加脱发的可能性。

为了保护头发的健康，烫发和染发最好不要同时进行。因为染发和烫发后，头发需要一定的时间来恢复，所以最好分开进行。

增加食用富含铁元素的食物是解决缺铁问题的有效方法。缺铁会导致脱发等问题，因此建议多食用绿色和黄色的蔬菜及水果，比如菠菜、黄豆等。

一定要保证充足的饮水量。因为饮水不足会导致头皮和头发干燥，从而引发脱发问题。