冬季如何生发

寒冷的冬季是大众的美容难题，其中最困扰人们的问题莫过于秋冬季节的头发干枯脆弱、易断易掉。头发是女性的一项重要资本，但是冬季的寒冷天气却让头发变得毛躁脆弱，容易失去光泽而引起雪花般的头皮屑。现在，我将向你分享冬季如何生发的秘密。

1. 食疗养发

冬季如何生发，从生活起居中的食物调配入手是一种非常悦目的方式。多吃富含蛋白质（如牛奶、鱼肉、瘦肉等）、矿物质（如铁、锌等）和维生素（如B族维生素、维生素A、维生素E等）的食品，能够促进头发的营养吸收。可以适当补充橄榄油、糙米、豆腐等含有丰富植物油脂的食物皆可行。

2. 护发佳品

寒冷的冬季，使用护发产品更加重要。建议使用无硅油的温和洗发水和含有天然保湿成分（如蜂蜜、芦荟、甘油等）的护发素，使得头发更加柔滑、细腻。不过，要注意不要过量使用护发素，以免产生油腻感。我们推荐几款便宜又好用的护发产品：资生堂丝般沙龙洗发水、欧莱雅复合营养洗发精、沙宣洗发水等。

3. 温度、时间与力度

洗头发的温度和时间也有讲究。建议使用温水来洗头发，这样能够更好地保护头发，不会烫伤头皮和头发，也能够保持头皮的正常水分。同时，头发的力度和时间，洗发时发力不宜过度，否则头发会过于干燥易断，建议用毛巾轻轻包裹干净的头发，说不定还能刺激头皮，促进毛发生长哦。

4. 合理捋顺秀发

在平时日常的穿衣打扮中，头发搭配也是非常重要。选择更加轻盈亮泽的发型，能够让头发看起来更加美观、生机勃勃。在冬季，对头发的护理也考验着人们的耐心。尤其是出门之前将头发好好整理一番，以便达到良好的塑性和顺滑度。

5. 养成坚持健身的习惯

冬天的时候大多数人的练习都减少了，但是殊不知锻炼和头发健康的保养是有密切关系的。运动促进血液循环，加强体质，同时也可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供给，让头发更加强壮、健康。

总之，要想冬季头发生发滋养，就要多注重营养、坚持使用好的洗护用品、学会好的洗发技巧，习惯健康的生活方式。相信通过这些方式，冬季的头发也能够变得健康、柔顺、秀美哦！