头发出油脱发主要原因是什么（头发爱出油还脱发怎么办）

俗话说，每个人都有爱美之心。无论是男性还是女性朋友，每个人都想保持年轻美丽的外表。当他们外出时，女性朋友也会画出精致的妆容，这将有助于提高外部形象，增强个人魅力和自信。

同时，保持黑色、美丽、柔软的头发也会让人们忍不住停下来，增强善意。但在现实生活中，有很多人无法满足这种情况。

在生活中，许多人发现洗头两天后，他们觉得头发特别油腻，让人看起来邋遢，不喜欢干净，也会让自己感到苦恼。

事实上，这些都是头发油的表现，油腻的原因有很多，如不健康的饮食和生活习惯，不注意个人卫生等。

所以很多人也开始寻求各种方法来缓解油腻的头发，经常更换洗发水，经常洗头，但对于油的症状，仍然没有缓解，甚至会出现越来越强烈的趋势，头发出油脱发主要原因是什么？让我们一起看看。

刚洗完头发就变油了？医生：也许你做错了这些事，不要粗心大意

【频繁的洗头】

如果你在日常生活中经常洗头，你的头发会变得越来越油腻。很多人可能认为头发油腻后会经常清洗，以保持头发干燥。事实上，这种做法是非常错误的。

当头发出油时，第一次洗头，虽然可以暂时缓解头发出油，但经常洗头，也会导致头皮保护，油损坏，会分泌大量油，头发越来越油现象。

这主要是因为毛囊会分泌皮脂来保持头发的油脂平衡。为了保持头皮的健康环境，有必要确保洗发水的频率，减少频繁洗发水的情况，减缓毛囊皮脂的分泌，缓解发油的现象。

【作息不规律】

如今，生活节奏快，工作和生活压力越来越大。长时间加班熬夜会导致生物钟紊乱、激素分泌紊乱和头皮油脂分泌增加。

而且经过研究发现。如果一个人长期存在作息不规律、就业、颠倒熬夜等问题，就会扰乱原来的生物钟。

内分泌失调后。不仅影响生殖系统的运行，还会导致皮肤代谢失衡。头皮作为皮肤的一部分，代谢功能减弱，皮脂腺分泌旺盛，导致发油频繁。

【激素引起】

人体头皮分泌油脂与体内激素分泌密切相关，尤其是女性朋友在月经期间或怀孕期间，体内激素会发生很大变化。

此时头发也会有一定的影响，有的会因为激素的升高而分泌大量的油脂，导致头发油腻。

【饮食不当】

如果日常生活中有不健康的饮食，也会对头皮产生一定的影响，增加毛囊对皮脂的分泌。

尤其是日常饮食上，喜欢吃高油腻，高脂肪辛辣刺激以及甜腻食物的人群，更会刺激皮脂的分泌，加重头油的表现。

因此，对于这种饮食，我也希望你能及时摆脱它，吃更轻、更容易消化的食物，通过控制饮食，减少对头发毛囊的刺激，减少头发的油。

【不注意除螨】

说到螨虫，我相信你并不陌生。在我们的日常生活中，被子、枕头和枕套上会滋生大量的螨虫。如果你不注意清洁和干燥，它会在头皮上繁殖，并通过吃头皮分泌的油来生产和繁殖。

头上的螨虫会分泌大量的减脂酶，刺激头皮皮脂腺分泌加速。在这种情况下，会导致头发越来越油腻，堵塞毛孔，逐渐萎缩，导致脱发。

【清洁不彻底】

在日常生活中，如果清洁不到位，也会导致头发油腻。这主要是指日常生活中使用的清洁产品。如果不能完全清洁，这些残留物会残留在头皮上，导致头发分泌更多的油脂和油腻的头发。

【洗发水温度不合适】

如果在日常生活中清洗头发，水温不合适，也会导致油腻的头发。

特别是对于那些喜欢油的人来说，盲目地认为只有热水才能彻底清洁头发。众所周知，热水的去油效果虽然好，但也会刺激皮脂腺，导致头发鳞片极度张开，反而会加快头发油的速度。建议洗头的水温尽量保持在35~40℃左右为好。

头发爱出油还脱发怎么办？应该怎么调理？

1.用适合自己的洗发水

如果在日常生活当中发现自己头发出油比较厉害的话，可以更换一下现在正在使用的洗发水，也可以选择专门控油的洗发水。

例如，含有问荆、异株荨麻和迷迭香的洗发水可以有效平衡头发部位的油分泌，改善油分泌。但是，如果坚持使用几次，无法改善，也需要在医生的指导和建议下及时规范治疗。

2.养成规律的生活

建议在日常生活中养成合理规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，保持平和乐观的心态，坚持锻炼。

这些好习惯可以促进大脑的休息和调节，帮助稳定内分泌，调节头皮。油脂分泌有助于头皮健康，也能有效改善头发油脂。

3.少吃辛辣高糖的食物

对于头发经常出油的朋友，我们也应该更加注意日常饮食，远离高脂肪、高油腻、辛辣和高糖的食物摄入。这些不健康的饮食习惯会导致皮脂分泌的增加。

所以提醒大家尽量保证饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，容易消化的食物，帮助平衡内分泌，稳定皮脂分泌，降低头发油脂。