女性头发爱出油还脱发怎么办？4个方法简单有效！

油头秃顶告急！亲身经历者含泪分享自救经历！女性头发爱出油还脱发怎么办？四个简单的防脱方法，赶紧学起来，远离秃顶，方法简单有效，以前都白折腾了！

头油和脱发会让原本自信的人自卑。很久以前，我也戴着一头黑发，但就在我开始熬夜玩游戏后，整个人的肤色变差了很多，随之而来的是脱发。无论是洗头还是梳头，我的头发都掉了很多。我担心我每天都会突然秃顶。

自脱发以来，头部变油的频率也在增加。以前每两三天洗一次。现在你必须每天洗一次。如果你不洗，你可以闻到一股油味。如果你不洗，你就不能出去。你只能戴帽子。事实上，打败我的不是脱发，而是周围人的嘲笑。他们会开玩笑说我是个小秃头，让我赶紧出家当尼姑。从那以后，我就下定决心要解决脱发和头油的问题。经过一年多的不断尝试，我终于有了好的结果。今天想和大家分享一下我的经历，希望更多的人能走出脱发的阴影。总结经验如下：

一、调整生活作息

熬夜是我脱发的罪魁祸首。所以我专门为我的工作和休息制定了一个时间表，每天按时睡觉，坚决不带手机进入卧室。每天10点前睡觉，因为11点到凌晨2点是新陈代谢的最佳时间，所以一定要早睡，早睡。

二、防脱滋养新发

在这方面，我有发言权。我用过无数种发液，但效果不是很好。后来，我听了朋友的推荐，开始采用中医调理并用草本植物洗头。它有淡淡的草药香味，闻起来很香。在这个月的开始，脱发的数量减少了。慢慢地，许多小绒毛长在头顶，甚至发缝也变得更加密集。我花了两个疗程才停止使用，然后我的头发没有脱落。

三、补充营养

有时头发脱落，也可能是营养不足的原因，所以通常饮食必须搭配肉和蔬菜，多吃新鲜水果和蔬菜，如：南瓜、西红柿、西蓝花、黄瓜、蔬菜等。你可以多吃黑豆。黑芝麻、核桃等，可以为头发提供营养。现在干果已经成为我的零食了。

四、新发养护

平时洗头的时候一定要多加注意。水温不要太高，就像人体体温一样。太热的水会损伤毛囊。还有，洗发水一定要控油，尽量买好一点的。毕竟我用过便宜的。其实真的不贵。

好了，今天的分享到此为止。因为每个人的体质都不一样，我的方法仅供参考。希望大家早日摆脱脱发烦恼！