如何保养头发？蔬菜水果是关键！

看看下面的脱发保养知识，我们慢慢揭示了如何保养头发。

先介绍几种防脱发的食物

红枣、花生、黑芝麻、何首乌等

多吃蔬菜，因为蔬菜富含铁，有利于防止脱发

接下来，脱发仙女们应该注意什么？如何保养头发？

1、吹头发，一定要注意用中档吹干头皮，然后用低档吹干发尾。

2、用黄杨木梳和鬃毛刷，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

3、消除精神抑郁。精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发，抑郁越深，脱发越快。

4、正常的工作和休息，一定要早睡早起，多运动。自律！自律！自律！重要的事情说三遍

最后，我想说的是：

我前一段时间因为学业上的一些事情头发大把大把的掉，真的严重到头皮都可以看见的程度。生活就是这样，你没有办法避免一些事情让你焦虑。但是啊一定要走出来，一定要强大起来，自己撑起来自己。

在养头发的早期阶段，我也想把希望寄托在市场上的生发产品上，所以我交了很多智商税。学习营养后，你会知道市场上大多数看起来超级有效的产品都被夸大了。你必须记住，任何产品都没有回到原本的食物中才有效。

记住，上帝发明了蔬菜和水果可以让你有效地使用它，那么你为什么要辜负他呢。

希望每一个仙女，帅哥们都能拥有一头乌黑亮丽的头发，变得更加自信和美丽。