掉头发就是脱发吗？怎样才可以防止脱发？

近日，河南信阳某学院一位名叫姓万的大三同学，结合学科知识和网络资料，自制了一款防脱发洗发水，力图亲手拯救自己岌岌可危的头发。

万同学表示，“自己洗发水刚好用完了，超市里的洗发水有点贵，加上年轻人喜欢熬夜，脱发比较严重，所以就想自己尝试做一款防脱发洗发水”。

消息一经传播，很快便收获了大波网友的点赞和评论。

网友表示，“能上链接吗”？

对此，万同学表示，没办法给大家上链接，但可以给大家提供制作的方法和步骤，建议大家动手实践一下。

而事实上，如果真的有严重的脱发问题，就需要平时养成良好的饮食和作息习惯。

无论再神奇的洗发水，终究是治标不治本的。

培养健康规律的生活方式，才是当今压力山大的时代下，每个人应该追求的目标。

掉头发就是脱发吗？

答案是：掉发≠脱发

头发的生长分为三个阶段，即生长期、休止期和退落期。正常人有83%-91%的头发处于生长期，7%-15%处于休止期，2%处于退落期。

脱发可以分为生理性脱发和病理性脱发。正常情况下，一个人每天掉落的头发在一百根以内都属于是正常现象，超过一百根时则需要注意掉发的时间长短。因为在一段时间内高强度工作、休息不好、饮食不健康等情况的出现会导致短时间大量掉发的现象。但如果大量掉发现象存在的时间超过了两个月，那就是脱发了。

鉴定脱发总共分三步：第一步在保持头发通顺的情况下，将五指张开插入头发根部；第二步将手掌与头皮贴紧，并拢手指后，向外梳理头发；第三步反复几次后，若只掉发3~8根并且没有产生痛感，那么很有可能是脱发，就需要多多注意了。

怎样才可以防止脱发？

1、脂溢性脱发导致的脱发目前最有效的方法是综合调理，提高身体免疫力，也可以外用脱发产品进行药物治疗，但是只能进行一定程度的控制；

2、良好健康的生活习惯，早睡早起，避免长时间打游戏、玩手机；

3、饮食结构也要调整，营养摄入要均匀适量，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、牛肉、鱼肉之类，通过吃水果蔬菜来补充身体里的维生素；

4、平时工作中要合理安排好时间，将工作和生活分开，劳逸结合，调整好自己的心态，多多放松自己，缓解精神压力；

5、尽量减少烫发、染发、打定型膏等做法，也不要过度洗护，更不要用低质量的洗发用品，不要长期接触对人体有危害的物理、化学物质。