失眠脱发的原因有哪些？怎么办？

如今，由于生活的压力，失眠已经成为许多人的常态。事实上，面对高抵押借款，无尽的工作，不想失眠也是不可能的。但长期失眠带来的健康问题也不容忽视。为此，有很多网民问我，小苗，我最近压力很大，睡不好总是掉头发，怎么办？

我只想说，我只能尽力开导你生活中的问题，你可以说是问对了人。

失眠导致脱发一直是困扰很多网友的大问题，今天就给大家讲讲。

失眠脱发的原因有哪些？

这是因为大脑皮层的兴奋需要大量的新鲜血液来输送营养。

大脑越兴奋，从颈动脉输送的血液就越集中在大脑中。相反，输送到侧支的血液不断减少。随着时间的推移，头发组织会因为血液供应不足而变得缺乏弹性，并处于饥饿和渴望营养的状态。头发没有营养，自然会逐渐稀少，然后脱发。

当然，我们也可以从祖国传统医学的角度来看失眠导致脱发。

脱发是由于熬夜、体液沉积异常、头发和毛囊血液微循环受阻、营养不足和毛囊萎缩造成的。

如何改善失眠引起的脱发？

要改善失眠引起的脱发，首先要改善失眠，可以尝试以下三种改善方法；

睡前最好放松一下，洗个热水澡，或者泡脚10分钟，或者静坐冥想；

白天最好保持一定量的活动，或养成定期锻炼的习惯；

保持固定的作息时间和睡眠时间，有利于生物钟的形成，更容易入睡。

但需要注意的是，如果失眠不能入睡，不要试图通过酒精帮助你入睡。虽然酒精可以帮助你快速入睡，但它也会刺激你的神经，影响你的睡眠质量，甚至让你整夜无法入睡。

如果你想加快头发的改善，你也可以用一些药物来帮助。

用对药帮你摆脱脱发麻烦！

对于脱发，很多人往往想选择洗发水来解决，但洗发水往往不是药物，效果不准确，不建议盲目使用。临床上常用的复方斯亚旦生发酊。

其含有黑种草子、石榴子、桃仁等，黑种草子独含黑种草素、黑种草酮等多种活性成份、有效抑制皮脂的过量分泌，滋养头发再生；石榴子含有雌二醇和雌三醇等成份，与黑种子、桃仁有效互补，增强生发、固发；桃仁含苦杏仁甙、油酸甘油酯等成份，与黑种子、石榴子有效互补，增强润发、固发。

如有必要，可根据医生的建议选择使用。

此外，在日常生活中，我们也建议我们尽量放松，不要让精神太紧张，适度地给自己一个假期。通常也吃更多的铁、钙、锌矿物质、维生素和蛋白质食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉等。；海藻、贝类等富含微量元素。