脂溢性脱发越掉越少怎么办？

脂溢性脱发是一种常见的头发问题，其特点是头皮上过多的油脂导致头发脱落，严重的话甚至会引发头皮炎症。脂溢性脱发会给人们带来困扰和不安，尤其是当脱发现象越来越严重，头发越掉越少时，很多人开始担心并寻找解决办法。那么，面对这一问题，我们应该如何应对呢？

1. 调整饮食习惯

首先，我们需要关注自己的饮食习惯。营养不良和不合理的饮食习惯是脂溢性脱发的常见原因之一。为了改善这种情况，我们应该多食用富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜和水果。同时，避免或减少摄入过多的油脂和刺激性食物，如辛辣食物、咖啡和酒精等。

2. 定期清洁头发和头皮

正确的头发和头皮清洁方法对于预防和改善脂溢性脱发非常重要。每天使用温和的洗发水和护发素清洁头发，并用温水充分冲洗，以保持头皮清洁。此外，可以定期使用渗透性较好的深层清洁洗发水，有效去除头皮上的油脂和污垢。

3. 控制头皮油脂分泌

脂溢性脱发的主要原因是头皮上油脂的分泌过多。所以，控制头皮油脂分泌是解决脂溢性脱发的重要一步。可以选择含有收敛作用的洗发水、护发素和护发精油来调节油脂分泌。另外，注意避免频繁用手触摸头发和头皮，以免刺激头皮导致油脂分泌更多。

4. 避免过度使用热工具

经常使用热风吹风机、卷发棒和烫发器等热工具会使头发受到热烫伤害，导致头发干燥脆弱，容易脱落。为了减少这种损伤，我们可以选择减少使用热工具、调节温度和使用热护发产品来保护头发。

5. 寻求专业医生的帮助

如果自行调整饮食和护理方法无效，脂溢性脱发症状继续恶化，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据个人情况给出专业的治疗建议，如药物治疗、头皮护理和激光治疗等。

总之，对于脂溢性脱发，我们应该从饮食习惯、清洁头发头皮、控制油脂分泌、避免过度使用热工具和寻求专业医生的帮助等多个方面综合治疗。希望通过以上的建议，能帮助到面临脂溢性脱发问题的人们，让他们重拾健康的头发。