防止脱发的最好方法有哪些？知乎！

随着社会的进步和物质生活的要求，许多人的神经变得越来越紧张，就像滚雪球一样。学生的学习任务、上班族的就业、晋升、婚姻、子女教育等就像一座山，让很多人喘不过气来。从长远来看，这些压力最终导致脱发，甚至一些头顶的头发变得稀少。那么头顶的头发少怎么办呢？

专家指出，脱发的主要原因是生活压力、七情六欲等因素。其治疗方法也多种多样。专业的止脱发产品，因其高效、安全、方便等诸多优点而受到脱发患者的高度青睐。但其最终效果却不尽人意。植司泉是众多止脱发产品的代表之一，以其独特的宣传迅速走红市场。

与此同时，专家表示：除了使用专业的脱发产品外，脱发主要与我们的日常生活密切相关，因此改变患者目前的生活习惯也是治疗头顶头发较少的一个重要环节。防止脱发的最好方法有哪些知乎？为此，专家提出以下建议和方法，仅供脱发患者参考：

１、多吃蔬菜。一年四季多吃谷物和水果。如果蔬菜摄入量减少，容易引起便秘，弄脏血液，影响头发质量，最终导致头顶头发减少。

２、补充铁。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

补充植物蛋白。头发干燥，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

４、补充碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。你可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

５、补充维生素Ｅ。维生素Ｅ能抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等。

６、保持正常的生活规律：不要经常熬夜，按时睡觉，不要让大脑太累，有利于影响头发生长。

７、学会放松：如果我们太紧张，我们的大脑会受到刺激，有时会影响头发营养的供应和生长，导致脱发。我们应该放松。

８、注意饮食平衡：经常用姜擦拭，可促进头发生长，饮食营养全面，不挑食，部分食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，也能使头发健康生长。

以上是头顶头发稀少的方法和建议。脱发患者必须足够重视如何处理头发，以防止进一步加重脱发症状。按照以上方法，坚持使用，相信很快就能止脱生发。