怎么防止油脂性脱发，让头发更健康！

随着工作和生活节奏的快速加快，很多人都面临着油脂性脱发的问题。油脂性脱发指的是由于油脂过度分泌导致头皮炎症，从而导致头发掉落。这不仅给我们带来美观上的困扰，同时也影响着我们的心情，该如何防治油脂性脱发呢？接下来，让我来为大家逐一讲解。

一、使用适当的洗发水

洗发水是我们平时洗头时必不可少的东西，而选择一款适合自己的洗发水同样至关重要。建议选择低刺激、润滑性好的洗发水，同时洗发水里面含有的营养成分也需要充足。加强头皮的饮水和保湿，可以对油脂性脱发有一定的帮助。

二、避免用过热的水清洗头发

大家在洗头时也需要注意水的温度，避免使用过热的水清洗头发，否则容易让头皮的油脂分泌更严重，导致油脂性脱发。建议使用温水清洗头发，这样可以有效地去除头发上面的油污。

三、调整饮食习惯

油脂性脱发不仅和外部环境有关，也跟我们的饮食习惯有关系。深色的、辛辣刺激的食物会导致头皮上的毛细血管收缩、血液循环不畅，从而加剧头皮油脂分泌，而高蛋白、高纤维的食物可以帮助我们调整身体的健康状态、缓解头皮炎症。

四、科学护理头发

适当的按摩头部、使用吹风机等都是帮助我们保持头发健康的方法，但是使用这些工具时需要注意方法，否则会适得其反。建议使用吹风机时适当距离头发，同时将吹风机调至中温度，避免过度损伤头发。此外，护发素、棕榈酸等护发产品也可以帮助我们调理头发，让头发光泽、柔顺。

五、减轻精神压力

精神压力也是引发油脂性脱发的一大因素，因此我们需要及时调节自己的情绪。可以通过适当的运动、听音乐等方式来缓解自己的精神压力，从而达到减少脱发的目的。

总之，油脂性脱发虽然给我们带来了很多的困扰，但是我们可以通过以上的方法来解决这些问题，只要用心护理我们的头发，相信一定可以拥有更加健康的头发。