健身脱发是什么原因（脱发跟健身有关系吗）

今天，我们来谈谈健身和脱发之间的关系。

两天前，我看到一份报告说，长沙的一个男孩坚持健身半年多，脱发严重。医生还告诉我，不合适的健身确实可能导致脱发。我看到很多人转发和评论。最后，我们得出结论：健身会导致脱发！

这个结论，虽然被很多健身爱好者反对，但确实有很多健身朋友脱发，包括我自己。

健身是脱发的罪魁祸首吗？我们今天就来谈谈这个话题。

健身脱发是什么原因？脱发跟健身有关系吗？

首先，我想清楚地告诉你，从科学研究的角度来看，健身和脱发之间没有必然的联系。健身并不意味着脱发。举个简单的例子，你就会明白，我们会听到一些关于健身多年导致严重脱发的消息，但也有很多朋友在健身房或你身边。他们练习得很好，但没有脱发。

那为什么会有这样的差异呢？这也是我今天想说的，健身，睾酮，脱发！

健身朋友，尤其是肌肉朋友，应该听说一个词叫睾酮，他是我们肌肉生长的基本元素，甚至是一个非常重要的元素，因为它对我们的肌肉生长速度和维度有很大的影响，所以你会经常听到一个词，新手胸部，老手背部，大师腿，因为腿可以促进睾丸，增加血液中的睾酮含量。

血压中的睾酮具有保持肌肉强度和质量的作用，还能增加一系列男性特征，使男孩更多man,也更自信。

虽然睾酮有这么多优点，但对于想增肌的朋友来说也是一件渴望的事情。

但他们也有一个小缺点。他和人体5α还原酶反应后产生的雄激素称为二亲睾酮。是的，这种二亲睾酮是我们脱发的罪魁祸首。

少量的二氢睾酮不会影响我们的头发，只有当头皮含有大量的二氢睾酮时，我们的毛囊才会萎缩，抑制头发的生长，头发变薄、稀疏，最终脱发。

由于二亲睾酮是由睾酮，睾酮在无氧训练过程中会增加，很多人会说健身会导致脱发 ，这种逻辑听起来很好，但我们忽略了另一个重要的变量，受体敏感性。

也就是说，如果毛囊对二氢睾酮敏感，这种激素更容易影响毛囊的生长，最终毛囊会逐渐变小，最终闭合。

但是，如果我们的毛囊对二青睾酮敏感度低，就不会导致脱发，这是由我们的遗传基因决定的。

简单的理解是，如果你的遗传基因本身对二轻高通非常敏感，你是否健身，你都会脱发。这只是时间问题。健身呢？ 如果你的遗传基因本身对二青睾酮不敏感，即使二青睾酮不敏感，即使健身也不会有影响。

另一点是，对于高强度的力量训练，它确实刺激了雄激素的分泌。一般来说，少量的无氧运动不会刺激雄激素的分泌，但也能促进血液循环，增强心肺功能，有利于头发的生长。

综上所述，健身和脱发没有必然关系，健身的伙伴们应该放心健身，导致脱发的激素是二轻高通，只有当毛囊对激素过于敏感时，二氢睾酮才会导致脱发。

而且我们知道脱发的原因不仅仅是二青睾酮，还有饮食、作息、压力等。因此，结论是健身不等于脱发。