头发天天洗爱出油还脱发怎么办？

脱发、掉发已经成为困扰许多人们的问题，随着人们对头发的关注，其中还有一类问题时刻影响着我们，那就是头油。

有的人洗完头蓬松柔顺，三五天都不出油;有的人则连护发素都不敢用，第二天头发就已经"贴上头皮"了……

为什么你的头发那么容易出油呢？头发天天洗爱出油还脱发怎么办？其实，这和你生活中的习惯息息相关。

1、天天洗头破坏头皮水油平衡，导致头油脱发

大多人想到应对头油的办法，第一个就是:勤洗头。认为只要洗头速度够快，头油就追不上，殊不知这可能会让你的头发越来越油!

首先我们应该了解油脂并不是毫无用处，它是头皮和毛发的"保护伞"，能维持头皮滋润，阻挡一些外界的真菌和杂物。所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。

如果洗头频率太高会破坏头皮水油平衡，你洗得越快你的皮脂腺就会分泌的油脂越多，这样你的头皮就会越来越爱出油。

2、不良饮食，不良作息

长时间的熬夜和高油高糖的饮食，也会让你的头发越来越油。因为这两个直接影响到了身体激素的分泌，进而引起头油甚至脱发。

3、防晒工作不到位

头油的一个原因和头发的缺水息息相关，当头发的水分不够时，便会分泌出油脂保护头发。

当生活过程中，我们不注意防晒高温与紫外线会让头发的水分加倍流失，也容易导致头皮爱出油。

头发天天洗爱出油还脱发怎么办？日常头发我们应该如何护理头发呢？请遵循以下几点！

1、根据发质，控制洗头频率

我们首先应该分辨清楚自己的发质情况，再对症下药。(例如：①油性发质，可以隔一天洗一次。②干性发质，一周洗1-2次即可。③中性发质，2-3天清洗一次即可。)

2、增加营养摄入，均衡饮食

B族维生素有一定调节、强化脂代谢的作用，尤其是维生素B2和B6。

如果头油分泌过多，可以适当多吃富含B族维生素的食物，如鱼类、瘦肉、粗粮、坚果等。

3、选择一款合适的洗发水

我们还需要针对我们的发质情况，选择一款适合的洗发水，对症用洗发水，能够更加有效哦!

4、针对换季、干燥引起头油头屑的情况，注重清洁的同时还需要一款专业的育发剂。

对于已经受损的头发来说，洗发水只能满足日常清洁的功效，防脱育发还是需要从身体调理才能在根本上解决问题。市面众多的防脱剂和育发剂大多只做到了外部防脱或者育发其中一点，其效果都不尽人意，可见脱发并不是头皮外剖问题引起的，身体内问题才是关键所在。

中药解决脱发问题从调理身体五脏六腑开始，让气血运行畅通，使营养成分充分到达头皮，从而滋养头发，使其乌黑浓密。例如：当归、防风、丹参、地骨皮、骨脆补、姜等中药成分，能够改善头皮环境，维护头发正常的生长环境，在改善头皮环境的同时，头发得到有效滋养能够帮助头发快速修复生长。

若是出油或者掉发严重甚至脱发时，最好及时用中药调理，改变不良生活习惯，千万别等到秃顶了才后悔莫及!