男生如何养发护发 防止脱发

近年来，男士护发已经逐渐成为一种趋势。如果你是一个在意自己形象的男生，那么毫不避讳你会发现，头发其实同样是非常重要的。更多的男性朋友意识到身上的毛发问题，承担起了保护头发的责任。有数据表明，脱发在日常生活中几乎每天都会发生，不少男生也是因为此遭受到巨大的心理压力。所以，如何护理头发是至关重要的。本文将从四个方面介绍男生如何养发及预防脱发。

一、注意健康饮食

健康饮食是防止脱发的关键。首先，要控制饮食，避免饮酒。如果经常喝酒，会加速男性激素合成，加剧脱发增量。其次，要增加维生素和矿物质的摄入。维生素B6、锌、镁和蛋白质是头发生长所必须的营养素。为了达到均衡养护，应尽量吃动物内脏、牛羊肉、鸡蛋、豆腐、海鲜以及深色蔬菜等食物。

二、适当洗头

适当的头发清洁达到一定的目的，首先，如果油脂和污垢没有及时清除，会过度刺激发际线边缘的毛囊，加速头发脱落。当然，清洁过度也不是好事，过于频繁的洗头也会对头皮产生损伤。因此，建议男生一天仅清洗1次头发。另外，使用天然的无硅油和合适的洗发水能令头发得到更好的护理。

三、切记发型不易过紧

男生爱穿紧身西装，梳紧发型，习惯紧绷的头皮。易造成头皮角质层厚度变化，进而阻碍了头皮吸收养分，这样便会引起脱发。所以，要注意选择相对宽松的衣服，不随性别潮流一味追求。容易头皮亵渎的话，不需要特别突出轮廓，要让自己舒服自在。

四、按摩+理疗助力

头皮按摩是舒缓压力、改善心情、强化头皮毛发生长的最有效手段，可以在睡前进行，时间10-15分钟即可。同时，头皮理疗也可以增加头皮的供应水量，令毛发饱满强健。这个时候，可以选择传统药材理疗，或头皮护理产品来刺激头皮中的雄性激素、毛发根。另外，你还可以在早上进行头部拉伸运动，刺激头部和头发的神经，增强头发的生长力。

总结：

男生养护头发和女生不太一样，不过都是需要细致入微的关注的。上述方法仅是其中之一，因为头发的变化因人而异，需要不断调整方案。希望本文能为那些正在头发护理的男士朋友带来灵感与启示，帮助他们细致入微地关注自己的发型健康，真正成为一个有形象、有品位、有内涵的男人。