秋季到了怎么防止脱发

随着秋季的来临，不少人都会面临脱发的问题。天气逐渐转凉，空气湿度也变低，这些都可能会给头发带来负面影响。如果你也在为秋季脱发发愁，那么这篇文章就是为你而写的。

1. 注意保持头皮清洁

头皮是头发生长的重要环节，如果头皮不干净，毛孔会被堵塞，头发就难以正常生长。因此，保持头皮清洁是防止脱发的基础。在洗头的时候，选用温和的洗发水，按摩头皮至少5分钟。

2. 多食用富含锌的食物

锌是头发生长的必要微量元素，如果身体缺乏锌，头发生长速度就会明显降低。因此，在秋季多食用一些含锌食品十分重要。比如糙米、燕麦、牛肉、虾等。

3. 不要频繁染发

秋季本来就是脱发高发期，频繁染发只会加重头发负担，进而加速脱发。如果头发有必要染发，建议至少间隔两个月才再次染发，同时选用温和的染发剂。

4. 保持头发湿润

秋季气温较低，空气湿度也变低，这时候头发容易失去水分，变得干枯易断。因此，在秋季要尽可能的保持头发湿润，可以用一些免洗护发素，或是用椰子油、橄榄油等天然产品为头发加强滋润。

5. 控制用电器时间

电吹风、卷发棒等热电器在使用的过程中会对头发造成一定的伤害，因此要尽量控制使用时间和温度。在使用的时候，建议距离头发10厘米以上，并且不要顺着头发方向吹。

总之，要想防止秋季脱发，就需要注重饮食，保持头皮清洁和头发湿润，避免染发和控制热电器使用时间等。若头发已出现脱发现象，建议及时去医院或美容院寻求医生或美容师的帮助，以便进行治疗或有效护理。