男士头发爱出油还脱发怎么办？

男士头发爱出油还脱发怎么办？

男性脱发一直都是困扰很多男性的问题，由于现在的生活节奏加快，压力增大，很多男性朋友每天都要顶着一个“地中海”发型工作、学习、生活。 但是有些男性朋友可能会出现头发爱出油还脱发的情况，这是为什么呢？ 有一些头皮比较爱出油的男人可能还会出现头屑增多，脱发症状等。 这是因为头发受到油脂的影响，容易出现毛囊堵塞问题。 那么下面我们就来了解一下吧。

1、饮食习惯

长期的不良饮食习惯，如长期食用辛辣、油炸、烧烤类食物，容易导致体内的维生素B和矿物质大量流失，从而造成头发干燥、脱发等症状。 而长期摄入维生素B1不足的人也容易出现斑秃现象。 建议：多吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、黑木耳等；另外多吃一些富含维生素B的食物，如糙米、燕麦类等粗粮也是很好的选择；另外多吃瓜果蔬菜，促进人体新陈代谢。 少喝酒：酒精容易使体内代谢紊乱，造成头皮毛囊堵塞，从而出现掉发、头发枯黄无光泽等症状。

2、不良生活方式

很多男性朋友经常会熬夜，而且还有抽烟喝酒的习惯，这就导致我们身体出现内分泌失调，导致体内的新陈代谢紊乱。 长期以往会出现脱发、头皮屑增多等情况。 同时还有一些男性朋友喜欢吃辛辣刺激类的食物，如烧烤类和火锅类的食物。 辛辣刺激类食物会引起头皮油腻，长期食用则会加重我们身体内环境的失衡，从而引起脱发；而火锅则是很多男性朋友喜欢吃的食物，但常吃火锅会影响我们头发油脂分泌旺盛，容易出现脱发。 所以我们平时在日常生活中要多注意饮食清淡、保持良好睡眠等习惯来保持身体健康。

3、遗传因素

这种因素与遗传因素相关。因为脱发的基因在一定程度上决定了我们脱发后的生活质量。 如果你有这样的情况，你可以试着用生姜按摩头皮，效果也不错哦！

4、压力过大

压力是脱发的一个重要原因。 当人处于紧张、忧虑、恐惧等不良情绪时，大脑会分泌大量出血倾向的物质，促使头发脱落。 因此放松心情很重要。

5、洗发水的选择

洗发水一定要选对，可以根据自己的头发情况选择适合自己的洗发水，如果不知道怎么挑选洗发水的话，建议大家可以看看我上面提到的一些建议。 洗发水是头皮清洁用品，主要目的就是为了达到减少皮脂分泌和预防脱发的作用。 洗发水有很多种选择，但最好在洗发后选择一些含有天然植物成分的洗发露进行按摩，促进头发生长。 同时洗发水也要选择温和不刺激的类型。