脂溢性脱发中医怎么调理？

脱发是一种正常的生理现象，但如果脱发频繁，每天脱发100多根，持续1~2个月，或头发明显变薄、变薄、变软，应注意。脱发不仅影响美观，也是身体的警告信号。

中医认为肾藏精，主骨，生髓，其华在发，肾气旺盛的人头发乌黑、茂密、明亮，肾气不足的人容易脱发、干燥、变白。

脂溢性脱发中医怎么调理？

1、多食黑

由于头发中的色素颗粒含有铁、铜、钴等微量元素，白发人员在日常生活中应多吃含有这些元素的食物，如油菜、菠菜、海带、大豆、紫菜、猪肝、鸡肝、龙眼等。

此外，黑芝麻、黑豆、桑椹、黑糯米、黑木耳等黑色食品也可以多吃。

2、早就寝

晚上11点前睡觉，确保充足的睡眠，肝脏可以很好地修复。

长期过度劳累和透支体力会导致肾精过度消耗和早生华发。

经常熬夜会损失肝血，头发是血，头发缺乏所需的营养，必然会提前脱落。

3、多晒太阳

晒太阳也是黑白发的一种方法，因为晒太阳可以促进头皮吸收营养，进一步达到黑发的效果。

4、多活动

大多数现代人在工作中久坐不动，所以他们的血液循环很差。建议至少一小时移动肩颈部，不仅可以缓解颈部酸硬不适，还可以促进头颈部气血畅通，自然有利于头发生长。

5、按穴位

百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康有关，可经常按摩头部穴位或局部痛点，使气血顺畅运行。

6、勤梳头

经常梳头是许多长寿老人的保健秘诀，简单易行，随时随地。

当你手边没有梳子时，你可以用手指从前到后梳理头发，用手指腹部在头皮上画一个圆圈或轻轻敲打头皮，这可以促进气血流动。如果头皮某一区域的头发变白脱落特别明显，可以在这个地方加强按摩。

7、色要空

补肾是中医预防脱发的主要方法。

过度情绪会消耗肾精，导致精亏损失，容易脱落或变白。

控制性交，清心寡欲，也是养生护发的重要方法。

8、洗头要注意

每天洗头要注意以下五点:洗头的频率不要太频繁；不要用太多洗发水；水温适宜，避免温度过高；不要用指甲抓头皮，用指尖轻轻按压；擦干头发时，避免来回摩擦，以免损坏头发鳞片。