什么是脂溢性脱发？年轻人该如何预防脱发？

如今，随着工作、学习压力和生活方式的不规律，脱发成了很多人的困扰，一抓一大把，纵使千般呵护，头发却像蒲公英一样脆弱而娇贵，严重影响工作和生活。

随着时代的发展，生活的不断丰富多彩，手机那么好玩，抖音这么有趣，日益熬夜，脱发现在变的年轻化，20几岁的秃头大军比比皆是，是不是每次都喜欢照照镜子看看自己的发际线，往往很多人不重视，逐渐变的越来越严重。

什么是脂溢性脱发？

对于脱发来说，首先我们要有一个理性的认识，脱发现在绝大多数是因为男性雄激素性脱发，它的主要表现为前额、双鬓，双额，或者顶部脱发，俗称“ 地中海”，这些脱发最终使得我们的头皮显露，同时我们的头皮油脂分泌逐步增多。

目前在中国男性的患病率约为21.3%，女性的患病率约为6%，并且有逐年上升的趋势，非常影响大家的身心健康和颜值

脱发是一种常见的皮肤科疾病，医学认为每天掉发超过100根为不正常的脱发，长时间的每天都掉100根以上，需要及时治疗。

事实上每天掉发20-30根就要开始重视起来而中药熏洗及口服在治疗脱发方面，有明显优势，中医认为，肝藏血，发为血之余，精神压力较大、长期熬夜耗伤精血，饮食油腻，导致湿热阻滞，故而头发脱落。治疗脱发，尤其是脂溢性脱发（雄激素性脱发），需要先去油，改善头皮微环境。

年轻人该如何预防脱发？

不知道从何时开始，80后90后已经成为当今社会脱发群体中的翘楚了，越来越多的年轻人有了关于头发或头皮方面的困扰。那么，日常生活中，我们要如何防护自己的头发和护理头皮呢？接下来，一起来看看具体注意事项吧。

首先，要注意健康饮食，均衡身体所需营养物质。

很多朋友的头发出现白发、分叉、脱发等情况。其实都跟身体内营养不均衡有关联，只有满足了人们身体内所需要的各类营养物质，人们的健康才能得以保障，头发和头皮才能健康。

所以，为了头发及头皮的健康，平时注意可以多吃些富含铁元素、维生素C、蛋白质和ω-3脂肪酸的鱼类食物，补充人体所需的各类矿物质微元素和维生素纤维，促进人体的头皮健康和发质营养，另外还可以有效的防止脱发，减缓人们脱发的速度。

其次，尽量不要染发、烫发等，保持头发的自然。

众所周知，染发烫发是很伤头皮和发质的，很多人沉迷于染烫发来替换自己的心情。但染发剂里面存在一些化学制剂成分，会让人们的头发遭受严重的损害，若竟然染发还有可能改变头发内部的结构，出现头皮受损和脱发等症状。

而烫发会因头发被高温或化学干扰让头发发质变得干燥和脆弱，一样会影响正常脱发的代谢频率。所以，日常中最好减少烫染发。

另外，平时洗头最好用温水洗发，轻轻按摩头皮。

人的头皮是脆弱的，日常洗澡洗头时主要要调整好适当的水温，最好控制在35-40度左右的水温用来专门洗头。水温太烫了，容易损伤头皮，水温太低了，又容易着凉感冒。所以，控制适合的温度洗头很重要。

而且每次洗发时注意不要用手指甲去抓挠，要学会用手指进行轻轻的按摩，不要让指甲接触头皮。可以更好保护油脂，促进头皮的血液循环。同时，尽量选择适合自身产品的洗发水产品，这样可以更好地修护和保护受损的发质和头皮。

总结：总而言之，生活中若你出现了头屑多、头痒或脱发等头皮问题，一定要及时修护和拯救你的头皮，千万不要拖延成脂溢性脱发秃顶后再去想办法。

头发和头皮的日常护理对人们也是非常重要的，平时尽量少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持健康的生活作息，不要熬夜，这样才能拥有健康的身体和头皮。