脱发严重怎么办如何控制脱发？

头发是女性美丽的象征，一旦秃顶了没有了头发，外在形象及工作心情都有着极大的影响。

罗西娜，摄影师·霍夫曼拍摄了头发故事。霍夫曼通过拍摄材料发现头发很强壮。她认为头发是一种语言，可以反映我们的社会地位、生活经历、气质魅力、个性特征、自我怀疑、衰老、虚荣和自尊，甚至有深厚的社会学根源。它可以像宗教或政治信仰体系一样表，就像DNA同样，它既复杂又是我们的核心。

提示：脱发问题，首先要找出原因，然后对症治疗

脱发严重怎么办如何控制脱发？

1、合理饮食

脱发主要是由经血不足和营养不足引起的。你可以吃富含铁、钙和维生素A的食物，以及对头发有营养作用的食物，如牛奶、鱼、瘦肉、水果等，以避免辛辣刺激饮食。

此外，还有铁、铜、锌等矿物质、脂肪酸和维生素，其中蛋白质占重要组成部分。因此，我们应该平衡营养，多吃富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、乳制品、肉类和鱼类。

2、加强头发护理

不宜使用脱脂洗发水，减少染发次数，保持头发清洁。加强按摩，促进头皮血液循环，有利于增加毛囊血液供应，促进头发生长。

3、放松心情

精神抑郁症导致脱发越严重，每天需要保持充足的睡眠、休息和愉快的心情，消除精神紧张，有利于治疗脱发。

保证良好的睡眠，少熬夜！

总结：治疗前先预防脱发。

平时要注意卫生，洗头时多按摩头皮，促进血液循环。但是切记不要过度使用脱脂性强的洗发水。选择洗发水时要多加注意！

饮食要注意营养均衡，适量食用富含铁、钙和维生素A的食物。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、乳制品、肉类等。

需要足够的睡眠，少熬夜，兴奋，睡不着。