年轻人掉头发厉害是什么原因？脱发吃什么食物可以改善？

拥有一头黑色美丽的头发是每个喜欢美丽的女孩的标准，其中发型的美是一个非常重要的项目。几乎每个女孩都会考虑留多长时间的头发，染什么颜色，保持什么发型。

然而，头皮屑和掉发使女性的美丽潇洒大打折扣，头屑给女生的困扰，不仅在外表，更在于内心；而掉发会让很多女性本来拥有的浓密发色变得零星稀疏，这对女性的自信心打击极大。现在很多年轻人都存在掉发，脱发的现象。

年轻人掉头发厉害是什么原因？

1、遗传因素，最常见的雄激素脱发，男女都可能生病，脱发是毛囊对雄激素攻击过于敏感，使毛囊逐渐缩小，最终变成毛囊，形成临床可见的脱发。

2、神经精神因素在斑秃中往往非常突出，如长期焦虑、紧张、熬夜、睡眠不足等，容易损害毛囊功能，停止生长，导致斑秃。

3、饮食营养因素在脱发中起着非常重要的作用，如缺乏高质量的蛋白质、维生素或微量元素，也会导致脱发，有些人节食减肥会导致明显的脱发，有些药物，如化疗药物，也会导致头发生长受阻，导致脱发。

4、如果你有拔毛的习惯，可能会导致脱发。大多数患者是儿童，有拔头发的坏习惯。患者对脱发的形成漠不关心。这些人甚至觉得拔完头发会缓解紧张，这是一种精神疾病。

5、感染，一些感染，如真菌和细菌感染，可导致毛囊损伤和疤痕形成，导致永久性脱发。头皮创伤，头皮创伤导致疤痕形成，可能出现疤痕脱发。

6、美发、梳头的一些习惯使头发长时间牵扯过紧，扎紧辫子，用力梳头，发夹牵拉过紧等，都会导致牵拉性脱发。

7、自身免疫因素，以斑秃为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病，如甲状腺肿，桥本氏甲状腺炎，白癜风等。

哪些疾病会引起严重脱发？

1、糖尿病

许多疾病很容易导致脱发。最常见的是糖尿病。糖尿病患者早期会有多喝、多尿、消瘦的症状。患者最初在头皮，有些人容易出现头部感染、化脓和毛囊炎。

2、缺铁性贫血

缺铁性贫血患者的头发会比较松，头发会比较软，颜色会比较浅，头发会比较干燥。铁是身体必需的微量元素。偏食，吃铁少的食物。久而久之，缺铁容易脱发。

脱发吃什么食物可以改善？

1、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、养血、乌须发的功效，还有大量的蛋白质和脂肪、卵磷脂、维生素A、铁等成分对头发的生长很有帮助。

2、核桃

核桃富含磷、钙、铁，能防止头发变白脱发。

3、黑豆

黑豆属于脾肾经络，具有乌发、滋补肾阴的作用。

4、红枣

红枣能滋养气血，气血充足，头发生长茂盛。

5、牛肉

牛肉含有大量的锌，可以防止脱发刺激头发生长。吃一些瘦牛肉也可以预防脱发，瘦牛肉含有铁，虽然铁不是秃顶的根本原因，但当人体铁含量太低时，脱发现象也会非常严重。

6、猕猴桃

猕猴桃营养含量高，富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸，具有抗辐射、抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，但也含有大量的黄腐酸，有助于保持头发水分，防止头发干燥，改善头发的营养状况。

7、蜜桔

橘子是一种酸性水果和大量维生素C，经常食用可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，这样可以缓解头发脱发问题。

8、杨桃

杨桃营养丰富，含有大量蔗糖、果糖和葡萄糖，以及苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B，维生素C，微量脂肪、蛋白质等营养成分，能在一定程度上帮助头发保湿，增强头发弹性，保持头发营养丰富。

9、苹果

苹果是最常见的食物，营养丰富，对皮肤和头发有很好的保健作用。苹果酸能防止皮肤和头发干燥，果酸能保持皮肤和头发中的水分。此外，苹果中的营养头皮屑生长，平静头皮瘙痒，经常吃苹果也能有效防止脱发。

10、虾

虾富含蛋白质和维生素，能为身体提供所需的营养，促进头发生长。