掉发脱发严重是什么原因？脱发严重怎么办？

根据国家卫生委员会的调查数据，中国脱发人数超过25亿，平均每六人中有一人脱发，越来越多的年轻人成为地中海秃头明星

掉发脱发严重是什么原因：

一、营养不良

包括营养不足和营养过剩

头发也由许多营养成分组成，蛋白质缺钙，B族维生素、硒、铁、必需脂肪酸，如α-亚麻酸和亚油酸的缺乏会导致脱发

特别是一些女性在节食和减肥时容易头发营养不足

有些人喜欢吃肉喝酒，体内产生大量胆固醇，会增加皮脂过多，影响毛囊血液供应，阻碍头发正常生长，脱发

二、内分泌问题

激素紊乱、甲状腺功能低下、糖尿病或自身免疫性疾病，如红狼斑疮、神经性皮炎等，都会导致脱发

三、长期精神紧张

忧郁，工作压力大，也很容易导致脱发

四、由真菌、细菌和病毒引起的感染

阻碍了头皮的血液供应，头发得不到足够的营养，导致脱发

五、遗传性脱发

家族史患者占20%

六、头顶受损，头发受损

专家调查，长期使用染发剂，经常使用吹风机、钳子、电热器、烫发，也容易引起脱发

脱发严重怎么办？

一、增加营养

如何用营养保护你的头发？脱发困扰的朋友紧补上这些营养素。

1、蛋白质必须足够

如果饮食中蛋白质摄入不足，身体会通过抑制头发生长来定量分配蛋白质

蛋白质不足两到三个月后就会发生这种情况

注意安排鱼、肉、蛋、牛奶、坚果、大豆等富含优质蛋白质的食物

如有过敏或素食者，可补充植物豌豆蛋白粉

2、锌必须足够

头发主要由角蛋白产生，锌是角蛋白合成中不可缺少的营养物质

锌不足导致头发蛋白不能正常合成，头发生长受阻，脱发会加重

含锌食品主要是动物性食品，如海鲜、瘦肉等，坚果也富含

3、头发营养不能缺铁

在20岁到49岁的女性中，1/10因缺铁而贫血

缺铁性贫血除了脱发以外，还有疲劳、头晕、脸色苍白、唇色苍白、手脚冷、抵抗力差的表现，应立即采取改善措施

加强饮食中铁的摄入，选择红肉、有机猪肝、新鲜果蔬补铁，促进吸收，也可选择补铁吸收的营养补充剂

4、维生素D也不能少

维生素D不足也会影响钙的吸收，这也是脱发的原因之一

2012年《干细胞转化医学》杂志的研究表明，维生素D可以帮助唤醒处于休眠状态的卵泡（新头发可以生长的小毛孔），当卵泡不断休眠时，就会发生秃顶

因此，每天获得足够的维生素D，有助于头发的生长。

可以提供阳光、蘑菇、牛奶、全谷物、鸡蛋、豆类、坚果，但数量远远不够，还需要补充维生素D制剂

多吃鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼虾、奶类、大豆类这些富含优质蛋白的食物，补充蛋白质、微量元素

5、其他

除了上述头发所需的营养外，这些营养也是头发所需要的

例如，紫甘蓝、南瓜和扁豆富含生物素

富含B族维生素的草莓、各种杂粮主食、坚果

亚麻籽油、橄榄油、紫苏油等优质油富含人体必需脂肪酸…

如有必要或饮食不平衡，也可补充适当的补充剂

二、定期体检

因身体疾病引起的脱发，每年体检一到两年，及时调整治疗

三、尽量减少烫染

避免经常用染发剂烫发，严重脱发时严格避免使用化学合成洗发水，尽量选择天然洗发水