脱发的心理障碍怎么调整？脱发的几种类型和原因

我相信没有其他地方的头发能像头发一样得到关注。当我年轻的时候，我喜欢烫发和染发，不断折腾头发来改变发型。然而，30岁以后，我的头发逐渐稀疏，我不敢随意烫发和染发。我甚至温柔地洗头。当然，有些人热衷于烫发和染发，但不是为了让头发看起来好看，而是为了让头发看起来更多。

头发掉了很多，脱发了吗？

小倩心痛地摸了摸她的头发。她说她每次洗头都很温柔。她害怕洗掉头发。她洗完头后不敢梳头。她害怕把头发梳下来。看到梳子和地上的头发真的很焦虑。她忍不住想她的头发能掉几次。她马上就要秃头了吗？

我还记得网上有一段视频很受欢迎。一个女孩每次洗头都会掉很多头发。有一天，她心血来潮，想看看她能保存多少头发。结果，一个月后，这是惊人的。掉下来的头发可以做假发。可以看出，女孩的脱发真的很严重。

你是太焦虑了，还是真的脱发了？

你不妨找出一小撮，然后把它拉出来，然后看看总共掉了多少根。如果其中一个没有掉下来或掉在5个以内，这意味着毛囊是健康的，发根状况良好。如果你用这么大的努力把几拔下来，甚至头上秃了一小块，这意味着你真的脱发了。

掉头发的原因发现了，看看你是什么样的？

根据《中国头皮健康白皮书》，中国约有2亿人有脱发问题，脱发人数仍在增加。脱发不仅是中老年人的问题，也是近40岁以下的成年人。

脱发的几种类型和原因？

脱发四大金刚：男性脱发、产后脱发、斑秃、化学脱发

雄脱（脂溢性脱发）

在众多脱发因素中，男性的发病率是女性的3.55倍，是的，连女人都不放过。

男性脱发使男性头发稀疏，不是因为这种男性激素水平太强，而是因为头上的毛囊对雄激素更敏感。在二氢睾酮和雄激素受体的作用下，毛囊萎缩因此头发量减少。

产后脱发

让无数女性头疼，最初照顾孩子很累，但也看着自己糟糕的外表，越来越怀疑生活。产后脱发主要与激素急剧下降、过度劳累、睡眠不足、气血不足、洗发水次数减少有关，通常不会继续下去，直到孩子长大，可以整夜睡觉，产后身体慢慢恢复稳定，脱发会改善。

斑秃

一般出现在年轻人身上，头皮出现秃痕迹，不止一个。斑秃与精神和睡眠因素有很大关系，通常睡眠较少，即将面临重要考试，或焦虑自己的工作和学习，很容易导致毛囊萎缩。针对这种情况，及时去皮肤科，尽快调整自己。

化学性脱发

主要和化学成分频繁使用有关，例如用劣质的染发剂烫染、使用抗癌药、过度护理头皮等等，毛囊被化学成分损伤，毛发就会脱落。

脱发的心理障碍怎么调整？

1、认为脱发会引起外表水平的焦虑

浓密的黑发可以给一个人加分，尤其是女人。光是背影就足以让人兴奋。但是，如果你从背后看到稀疏的头顶，你的形象和气质会瞬间染上五寸。

事实上，头发（羽毛）是吸引异性的有利条件，无论是人类、动物还是鸟类。因此，脱发会给人们带来外表焦虑。

2、自然爱美，很在乎自己的头发

女人天生爱美。他们比男人更关心自己的头发，除了头发的量，他们还关心头皮屑是否柔软、分叉和头皮屑。因此，女性更愿意花钱购买洗发水和护发产品，努力改善脱发。

3、头发越来越少，很难不在乎

过去，头发很多，手里摸起来很重。一个橡胶圈有三个。现在头发的数量越来越少了。橡胶圈有点松。此外，每次梳头和洗头时，我都要面对脱落的头发。当我照镜子时，我发现发际线明显向后移动，缝隙变宽。这种无意识的变化更令人焦虑。

见招拆招，教你有效治疗脱发

脱发问题，一般用洗发水很难解决，洗发水通常只能清洁灰尘和油，应在医生的指导下使用外用药物（米诺地尔酊）涂抹，坚持使用一个月以上，可以提高头发生长率。如果与激素水平有关，口服抗雄激素药物以减少脱发。

除药物外，还有一种切实可行的方法可以改善脱发，那就是植发。当然，这并不能保证植发的存活率以及会不会再次脱发，拆东墙补西墙的事情应该慎重考虑。

无论是用药还是植发，都要改善生活习惯，避免过度焦虑和熬夜。同时，要均衡饮食，补充多种营养，促进毛囊生长。鸡蛋、坚果和蔬菜中的营养有利于毛囊生长。

治疗脱发不能在一两周内看到效果，少三个月，多半年或一年，即头发移植，也要维持6个月以上才能慢慢生长新头发，关键是耐心，坚持。

无论男人和女人，无论你看起来亮，恐怕你都无法控制秃顶的发型。有一头健康的头发真的很重要。平时要小心保养，少熬夜，注意释放压力，不要等头发减少了才后悔。