防止脱发的最好方法有哪些 知乎！

都说脱发会有家族遗传性，不知道是不是真的，反正我的家族人里大部分都脱发。再加上产后脱发，头发就变得越来越稀疏，头发缝也很大，我和脱发斗争了几年，总结了一点经验与你分享，希望能帮助到有需要的人！

防止脱发的最好方法有哪些知乎

1、洗头不勤奋越好。过多或过少会影响头发健康。每两天一次；

2、洗头水温40℃过冷会刺激头皮和毛细血管，清洁效果不足，过热会烫伤头发，使皮肤敏感脆弱；

3、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍；

4、用指甲挠头皮会加速脱发，伤害头皮。用指尖按摩头部；

5、不要长时间戴帽子。部分温度升高会使皮脂腺分泌油脂，堵塞毛孔；

6、不要把头发扎得太紧，不要长时间坚持同一条发缝，多换；

7、染发烫发不要太频繁；

8、不要用吹风机吹干头发，用吸水性强的毛巾按压头发，不要来回摩擦；

9、坚持使用护发液，坚持使用，选择草药；

10、头发喜欢黑色食物，如杂粮、坚果、豆浆等；

11、头发不喜欢油炸、辛辣、高糖的食物；

12、长期吸烟和饮酒不利于头发生长；

13、保持良好的心情和心态也很重要，因为抑郁会加速脱发。

希望大家都能拥有满头乌黑靓丽的头发，越活越年轻！