中年人脱发严重怎么办？

人到中年，不是保温杯泡枸杞，而是发际线严重后移~

每次梳头，看着散落在梳子上的头发，心痛不已…

虽然脱发很正常，但频繁脱发真的让人蓝瘦蘑菇。

想到头发少了，头顶秃了，简直疯了！

中年人脱发严重怎么办？

不要着急，如果你这段时间，感觉到发质明显变差，变软、变稀疏，下面几个小方法，千万要记牢！

1、多梳头

头部有许多穴位。每天梳头可以刺激头皮，帮助血液循环，促进头发健康生长。

每天早晚梳头一次，每次100次左右，当头皮出现热、麻、

2、早点睡

熬夜是现代人工作和休息的最大特点。经常熬夜会的新陈代谢紊乱，影响身体机能。

因此，尽量保持晚上11点前睡的习惯，保证充足的睡眠，避免体力和精力透支导致脱发。

3、勤运动

大多数人工作都有一个不良习惯：久坐不动。

从工作到工作，几乎一个姿势保持不变，尤其是在电脑前工作的人，肩膀，眼睛盯着屏幕，随着时间的推移，血液循环差，肩膀和颈部硬，头部气和血不光滑，自然对头发的生长有一定的影响。

最好的办法是增加我们的活动量，工作一小时，起床锻炼几分钟，特别是肩膀和颈部，你可以伸展，按摩颈部肌肉。

4、调饮食

中医认为肾精充足，头发乌黑茂密。

黑食能补肾，饮食中常吃黑芝麻、黑木耳、黑木耳等食物。

5、重防晒

夏季高温天气频繁，日晒充足，外出时要注意防晒。

为了减少阳光直射，保护头皮，可以打伞或戴防晒帽。