脱发严重怎么办？头发掉得太严重怎么解决，如何避免？

有这么一句话：“待我长发及腰，拿来拖地可好？”现在别说及腰了，不保证脱发就够幸运了。

数据显示，目前我国已超过2.51亿人有脱发问题，平均每6人有1人脱发，尤其是近年来，脱发群体更年轻化。

面对日益荒芜的头发，大多数人采取各种手段保持来之不易的头发，包括植发，但最终能取得满意效果的却廖廖无几！

90后来，年轻人成了植发的主力军？

根据国家卫生委员会发布的数据，我国脱发群体中，30年以下人数占总数。69.8%，占比最大的是26-30年轻人，高达41.9％。数据显示，90后已成为植发的主力军。

然而，头发移植并不便宜。根据现有价格，毛囊的价格大约是10-12如果需要移植1000个毛囊单位，总价在1万元左右，这仍然是植发消费的较低水平。

然而，头发移植的效果仍然因人而异，恢复期也应根据头发移植面积的大小而有所不同。同时，三高、糖尿病或头皮炎症、皮肤病患者不适合。

脱发严重怎么办？头发掉得太严重怎么解决？生活中需要做些什么才能避免脱发？

造成脱发的因素有很多，首先是遗传基因，其次是不良的生活作息习惯，想要防脱发，必须得针对性地来预防，建议做好以下几件事，发量或许能够保持住。

一、是及时释放压力

研究表明，长期处于高压环境实会影响头发的生长，因为慢性压力会释放一种叫做皮质酮的激素。

当其水平续上升时，毛囊的休息期会延长。虽然皮质酮不会直接作用于毛囊，但会影响乳头，阻碍毛发生长。

相反，如果压力及时发泄，皮质酮水平会降低。在这种情况下，可以激活毛囊干细胞，刺激新的毛发生长。

二，远离烟酒

众所周知，烟草和酒精对人体的危害很大，不仅容易损害肺和肝脏，而且使头皮毛细血管继续收缩，从而阻碍头发的生长发育。

特别是长期饮用高浓度酒精的人也会影响人体对营养物质的吸收。当头发没有营养时，很容易脱发。

三、是饮食清淡

常吃油脂含量过高的食物，也容易引起脱发。

太油腻的食物容易使体内油脂失衡，使头皮油脂分泌过多，随着时间的推移，会出现发油问题，其次是脱发。

平日多吃新鲜水果蔬菜，补充人体所需的营养。同时，适量摄入牛奶和鸡蛋，因为它们富含蛋白质，可以为细胞的合成提供能量。

四、注意洗发水的方法

每个人都经常洗头，但正确洗头的人并不多。

有些人只是把洗发水放在头发上，但忽略了头皮也需要清洁，但头皮也有更多的油，随着时间的推移，容易发生毛囊炎，加速头发的脱落。

所以我也提醒大家，平日洗头时温度要控制在40度左右，用手指轻轻按摩头皮。

除此之外，还要注意避免长时间暴露在头发上，因为紫外线容易破坏头发中的氨基酸，使头发干燥断裂。

植发 并不能“一劳永逸”解决脱发问题

虽然目前植发手术如火如荼，但有些人植发效果并不理想。

由于毛囊资源相对有限，属于不可再生资源，第一次头发移植不成功，第二次修复比第一次头发移植困难得多。

同时，毛发移植效果不理想，术后权利保护现象较为普遍。由于缺乏毛囊存活率和治疗效果的定量定手段和标准，司法机构难以准确评价合同效果。

此外，对于脱溢性脱发，建议采用中医调理为好，否则，大多数情况下还需要长期口服药物的配合，才能勉强改善脱发效果。