脱发吃什么食物可以改善？以黑养黑是关键！

今天是秃星人养发生发的专场。有没有熬夜脱发的？有没有经常脱发的？

脱发发生时应该吃什么？今天就来告诉大家脱发吃什么食物可以改善？都说以黑养黑有助于养发，为大家收集了一些护发配方，记得收藏！

1、黑芝麻丸

可以自制，食材简单，做法简单，小白也可以做(网上有很多教程可以搜索)或者get现成的~

2、养发粥

黑米、黑芝麻、黑豆、红枣、花生、薏苡仁、红糖适量，将食材洗净倒入锅中煮2小时，最后加入红糖煮半小时。每天一碗防脱发、补肝补肾、益气补血，让你的头发乌黑浓密~

3、黑豆浆

黑芝麻 黑豆 黑米也可以适当加入一些红枣和核桃，放入破壁机 适量清水，边破壁边煮，香浓可口，营养丰富~

4、核桃黑芝麻粉

六种黑色食材(黑豆、黑芝麻、黑米、奇亚籽、桑椹、黑藜麦) 红枣、核桃仁、山药低温烘焙，研磨精致的膳食谷物粉，直接加热水冲泡可食用，早餐或代餐可饮用，营养丰富！

护发护发小技巧：

a. 熬夜少，让人秃头

b.适当使用护发精华

c.保持头发干净干燥，每天洗油性头发，2天洗干性头发

d.食补 同时做好日常护发，不怕脱发~