脱发跟健身有关系吗，健身会导致脱发吗？

每个人都承受着工作和生活的压力。为了放松，许多人选择去健身房锻炼，但他们应该有一头好的黑发，但他们发现他们的头发练习得越来越少！

看看那些光头肌肉明星，巨石强森，杰森斯坦森，范迪塞尔...看看运动场上的脱发明星，鲁尼，齐达内，罗纳尔多……事实上，从理论上讲，健身和脱发似乎有一定的关系。这种由健身引起的脱发在医学上被称为雄激素性脱发，特别是频繁和大量的运动，使人体的雄激素水平长期保持在高水平。

雄脱到底怎么回事？

脱发的主要原因是雄激素睾酮和体内5α还原酶结合后产生DHT它会攻击毛囊，导致毛囊萎缩和脱发。当人们进行剧烈运动时，睾酮大量分泌，体内雄激素会剧烈升高，DHT水平也会大大提高，促脱发概率也会大大提高。中高强度运动3个月，运动员DHT增加了14.5%，所以理论上健身确实会加重脱发。

脱发跟健身有关系吗

不过换个角度你会发现，运动和脱发之间，关系并非那么直接、绝对。毕竟即便是动作巨星，除了脱发的那一拨，还是有不脱发的一拨：在莱茵场上奔跑的球星，有脱发的鲁尼，自然也有不脱发的梅西。

为什么有些人在同样的运动方式下不脱发？

事实上，这也表明脱发的关键不是雄激素。脱发的根本原因是毛囊本身的特征，无论是血液中睾酮的升高还是双氢睾酮的升高。

雄激素脱发患者头部和前额的毛囊携带遗传基因DHT靶器官，对DHT更为敏感，DHT能抑制这部分毛囊的生理功能，导致毛囊向日葵收缩，直到完全闭合，而健康的毛囊不易受到攻击。

健身会导致脱发吗

看到这里，你松了一口气吗？事实上，即使是运动脱发，并不是所有的运动都会导致脱发。是否脱发，也取决于你的锻炼能力，如果能力不能达到，你甚至有资格锻炼脱发！

运动一般分为有氧和无氧：

无氧运动，如短跑、举重、俯卧撑、肌力训练等。DHT浓度增加，脱发加重。相对温和的有氧运动，如步行、跑步等正常强度的运动，不大提高雄激素水平，而且能促进血液循环，增强心肺功能，有利于头发生长。

大多数人不是职业健身和运动员。他们不必担心正常的体育锻炼与脱发的关系。只有职业运动员的水平运动才会影响睾酮水平，对脱发产生理论影响。换句话说，健身只是对脱发影响不大的因素。没有必要因为担心脱发而拒绝锻炼！