掉发脱发严重是什么原因（防止脱发的办法有哪些）

据统计，我国约有2个.5亿人有不同程度的脱发问题，也就是说，每五个人之间就有一个人有脱发问题。此外，随着社会压力的增加，研究人员发现中国的脱发问题也出现在年轻人身上。有些人从30岁开始脱发，比上一代早20年。

在正常情况下，只有中老年人才会有脱发问题。但现在，脱发已经成为当代年轻人关注的热门话题。特别是在这个外表水平的时代，脱发会对一个人的外表产生严重的影响，甚至会让一个人感到自卑。

因此，脱发者也在寻找合适的头发生长方法，并试图解决自己的脱发问题。然而，治疗脱发并不是一夜之间的工作，这是一个渐进的过程。为了改善或彻底治疗脱发，我们首先要正确看待脱发问题，了解脱发的因素，以便更好地预防脱发。

如何判断脱发还是掉发

我们经常发现，当我们每天醒来时，枕头上会留下几根头发，或者当我们梳头和洗头时，我们可能会掉得更多。许多人认为这是他们脱发的症状。事实上，这些都是正常现象。正常人平均每天会掉20英镑~100根头发。这种脱发是由头发生长周期引起的，属于正常脱发。

正常脱发是指处于退行期和休息期的头发，即进入退行期和新生长期的头发不断处于动态平衡中，因此应保持正常数量的头发。如果一个人每天脱落超过100根头发，他应该注意，这很可能是病理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度脱落，其因素很多。因此，我们应该正确对待脱发，不要盲目焦虑。

掉发脱发严重是什么原因

1.压力很大。

在现代生活中，许多年轻人工作节奏快，生活压力大，每天都承受着巨大的精神压力。许多年轻人会发现，当压力很大，特别焦虑时，脱发会更严重。每次你洗头、梳头、用手抓头发，你都会掉很多头发。

这是因为当人们处于高压状态时，他们的精神过于紧张。此时，人体的立毛肌不断收缩，从而扰乱植物神经和中枢神经系统的功能，人体释放一些激素。这些激素会作用于毛囊，最终阻碍毛发的生长功能。在这种情况下，生长期和休息期的动态平衡被打破，急剧下降，导致头发提前脱落。

韩国的一家机构对1万人进行了测试，最终表明，每周工作时间超过52小时的人比工作时间约40小时的人更容易脱发。因此，无论是工作还是学习，年轻人都应该学会缓解压力和负面情绪，放松，否则很容易脱发。

2.熬夜很长一段时间。

现在，熬夜已经成为年轻人的一个常见问题。大多数年轻人习惯于晚睡，每天熬夜追逐戏剧，玩游戏，甚至熬夜一整夜。我们应该知道，晚上是人体的休息时间。如果我们长时间熬夜，很容易影响内分泌。一旦内分泌系统受到干扰，头发就无法获得足够的营养，头皮就会产生大量的油，特别容易滋生细菌，随着时间的推移，头发就会脱落。

3.染发烫发太频繁了。

如今，许多年轻人追求美丽和时尚。为了尝试各种风格，他们喜欢把头发染成各种颜色或不同的形状。每个人都有爱美之心。染发烫发看起来会很别致时尚，但在染发剂的影响下，头发会受到严重损伤。

由于烫发使用的产品含有大量的化学物质，经常烫发，头皮上留下的化学成分越多，会导致毛囊过度刺激，甚至产生非特异性刺激性炎症，对头皮造成损伤，不利于头发生长，最终脱发问题。

许多企业所说的天然染发剂，无毒无害，事实上，大多数都没有科学依据。此外，当烫发时，高温也很容易烧焦头发，导致头发变得非常干燥，黄色，头发质量会越来越差，脱发也会产生。

4.洗头的频率不合适。

每个人洗头的频率都不一样，因为每个人的发质和生活习惯都不一样。有些人喜欢每天洗头，认为只有这样才能保持头发清洁，减少脱发；有些人几天只洗一次，认为频繁洗头会损伤头发，掉更多的头发。

事实上，洗发水的频率主要取决于个人的头发质量。如果是油性头发，洗发水的频率太低，头发太油腻的几率会翻倍，长时间也可能导致男性脂溢性脱发。而那些头发干燥的人，每天洗，只会使头部皮肤越来越干燥，不利于头发的正常生长。

5.洗发水的方法不正确。

洗头时，水温的选择非常重要。正常情况下，水温不应超过40度。因为水温太高，会刺激头皮。同时，洗头后需要立即吹干，否则鳞片会一直打开，容易导致头发断裂。

6.节食减肥。

为了追求美丽和瘦削，许多年轻女性会通过节食来减肥。从长远来看，人体容易营养不良，最终导致脱发。

7.遗传性脱发。

遗传性脱发又称溢脂性脱发，一般从前额或头顶开始。在整个过程中，原本健康浓密的毛囊随着干燥的萎缩开始变得非常薄、短、脆弱。因此，脱发也受到遗传学的影响。如果父亲脱发，儿子脱发的概率也很高，甚至呈现出家族遗传的特点，需要特别注意。

8.身体疾病。

事实上，如果脱发严重，我们也应该考虑是否有身体状况。如果身体有疾病，脱发会更常见，尤其是一些严重的疾病。我们应该更加警惕。

比如甲状腺上的疾病，很多人都会想到脖子粗大，认为这个疾病主要是出现在脖子上，其实不然。甲状腺疾病也会影响到头发，使头发脱落加快。甚至有些时候，不仅仅头发脱落，人体的其他体毛也会出现脱落的现象，比如眉毛脱落、腋毛脱落等。

还有皮肤病，包括系统性红斑狼疮，一旦出现，会对人的身体产生很大的影响，导致毛囊受损。如果没有有效控制，甚至会恶化。

防止脱发的办法有哪些

第一，补充营养。

对于脱发患者来说，合理补充一些营养是非常重要的。特别是脱发的头发朋友，在饮食中要特别小心，尽量不要吃辛辣刺激性食物。高糖、高盐、辛辣等，吃起来很酷，但这种饮食习惯会对胃、肝、肾等器官造成慢性损害，容易导致身体平衡紊乱，也会引起一些暂时的压力反应。

你可以补充更多富含蛋白质、铁、锌、维生素和其他微量元素的食物，以及头发所需的营养物质。例如，头发干燥无光泽，你可以给身体补充一些碘；因缺铁引起的脱发，你应该吃一些含铁较多的食物；对于头发老化，你可以选择吃更多的维生素E食物。少吃重口味食物，营养均衡。

第二，按摩头皮。

适当按摩头皮，能促进头皮血液循环，缓解大脑疲劳，使头发吸收充足的营养，不仅能增强局部新陈代谢，还能刺激毛囊生长，牢固发根，发挥预防脱发的作用。你可以在每天睡觉前或起床后将手指插入头发，从前额到后脑擦头皮，每次2到4分钟。

第三，注意吹发技巧。

吹发技巧也是一个非常重要的环节。如果操作不当，很可能会加重脱发。洗完头发后立即吹干，尽量让吹风机远离头发，用热风吹到70%或80%干燥时，用冷风吹干，否则容易损伤头发组织和头皮。

第四，保持头发清洁。

用温水洗头时，不要用冷水或太热的水。你也可以选择对头皮和头发无刺激性的洗发水。洗发水的频率也取决于个人皮肤状况。油性皮肤的人皮脂分泌旺盛。勤洗没问题。他们可以每天洗一次头发。皮肤干燥的人皮脂分泌不足。如果他们洗得太频繁，他们可能会洗掉皮脂膜不足，导致头皮屑增多和头发干燥。

第五，戒烟戒酒。

烟雾中的尼古丁会破坏毛囊组织，影响头皮中血液和激素的循环，收缩头皮毛细管，影响头发的正常生长。它还会增加雄激素的分泌，导致脱发，特别是焦油会使头发油更旺盛，容易堵塞毛囊。

酒萄酒是一种明显的致癌物，如果饮酒不受约束，会给肾脏造成负担，使头皮发热和水分，刺激毛囊加重脱发，从而导致脱发。

第六，染发和烫发不要太频繁。

年轻人追求时尚，大多数人喜欢烫发和染发，大多数染发剂含有有害化学物质，会损害头皮、头发、头皮组织、毛囊细胞，所以尽量避免烫发。

同时，如果你必须染发烫发，选择合格的产品，不要接触头皮。此外，最重要的是染发烫发不要太频繁，最好每年只染发或烫发一次，否则会对头发造成化学损伤，导致脱落。

第七，不要熬夜。

研究表明，经常熬夜加班的人容易脱发。因为熬夜会刺激熬夜者头部的毛囊，刺激后无法吸收足够的营养。这样，新长出的头发就不能在头皮上稳定生长，随着时间的推移，头发就会逐渐脱落。

此外，睡眠质量也非常重要。长期的紧张、焦虑和疲劳使睡眠质量更差，也会加重脱发。充足良好的睡眠不仅能促进血液循环，提高新陈代谢，还能促进皮肤和头发的正常生长。

因此，脱发者必须保持良好、有规律的生活和休息，最好每天晚上11点前睡觉，长期坚持，可以缓解脱发症状，保持放松，提高睡眠质量也有助于改善病情。

结语：

脱发会对年轻人的健康产生很大的影响。因此，如果突然严重脱发，我们必须及时寻求治疗。一旦涉及疾病，我们需要更加警惕，以免延误治疗，造成更大的麻烦。在日常生活中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，做好头发保湿工作，做好头发健康的全面保护。

我们也应该以平静的态度看待脱发，正确理解脱发，不要太焦虑，担心，否则会加重脱发。事实上，脱发并不是一种困难的疾病，只要我们坚持做好头发保养工作，通常更注重一些细节，就能有效地预防或治疗脱发。