产后脱发是什么原因导致的（产后脱发怎么办）

产后脱发是指女性分娩后1-5个月出现弥漫性脱发，通常与头发周期的变化有关。一般来说，几个月后可以自行恢复，患者不应紧张。头发生长有规律，生长周期一般分为生长期、退行期和休息期。头发在生长期和休息期中最活跃。一般来说，85%的头发处于生长期，13%的头发处于休息期，1%的头发处于退行期。

产后脱发是什么原因导致的

1、激素改变

怀孕期间，孕妇体内雌激素含量增加，所以怀孕期间头发生长良好。然而，在孩子到来后，孕妇体内的雌激素含量开始下降，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

面对雌激素的突然下降，头发选择离开；与此同时，新头发不能突然生长。这样，脱发就形成了。

2、情绪因素

精神因素与头发密切相关。产后心理压力过大会导致抑郁，负面情绪和沉重的心理负担会导致脱发。

3、营养不足

一些母亲担心在分娩期间吃太多会发胖，所以她们节食挑食。此外，哺乳期对营养的需求高于平时。如果他们遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，蛋白质、维生素、无机盐和微量元素将缺乏，头发的正常生长和新陈代谢将受到影响。

4、妊娠反应

妊娠反应会导致呕吐、厌食等营养不良，不利于头发生长。

产后脱发是由妊娠期内分泌变化引起的生理现象。一般来说，它可以在分娩后1-5个月自行修复床上称为休息性脱发。患者需要正常生活，避免紧张。他们可以多吃维生素B营养头发。

产后脱发怎么办

1.护理头发

洗发水必须选择适合自己头发的洗发水，不能使用刺激头发和头皮的洗发水。在洗头的过程中要温柔，最好沿着头发的方向洗头。烫发和染发对头发有很大的伤害，产后尽量不要做烫发和染发。

2.防止紫外线直射

夏了减少脱发，夏天出门可以戴防晒帽，防止紫外线损伤头皮。

3.饮食方面

有些人产后脱发是由饮食因素引起的。如果怀孕期间营养补充不足，产后要有针对性，但记得适量。

4.加强体育锻炼

产后不要犯懒，可以通过运动来恢复身型，而非节食，运动可以提高新陈代谢，对产后脱发是有好处的。除此之外，运动可以带动良好、乐观的情绪