熬夜脱发是什么原因引起的（熬夜脱发怎么改善）

关于脱发的趋势越来越年轻，一项调查显示，男性脱发越来越早，60%的人在25岁前开始脱发，30岁前脱发的比例高达83.9%。

年轻人的部分脱发与遗传有关，但也与当前年轻人的生活方式有很大关系。以熬夜为例，这是年轻人的一种常见生活方式，熬夜的原因也很多，熬夜加班，熬夜看电影，熬夜玩游戏等原因严重延迟了睡眠时间。每个人都认为熬夜会更晚，第二天就会弥补。但你应该知道，熬夜失去的健康不能通过睡眠来弥补。

熬夜脱发是什么原因引起的？

1.熬夜会刺激雄激素分泌

我们的身体必须在晚上休息。一旦我们熬夜，人体器官就不会休息。此时，为了保持整个身体的正常运转，身体会分泌雄激素来保持身体的运转和大脑的兴奋。

当雄激素分泌过多时，人体DHT含量会增加，而且DHT这是脱发的罪魁祸首。会破坏毛囊周围的血管，导致毛囊供血不足，导致毛囊萎缩或坏死，从而脱发。

2.熬夜会加重精神压力

许多熬夜的人几乎都处于精神紧张状态。如果他们长时间熬夜，大脑会长时间处于高度紧张状态，头皮血液循环不良，会缺血，开始脱发。

熬夜脱发怎么改善？

如果我们不得不熬夜，我们该怎么办？建议早上起床洗澡时，记得按摩眼睛周围的脸，促进血液循环。

1、补充水分

身体熬夜时要保持身体运转，所以容易缺水，所以熬夜时要注意补水。绿茶不仅能提神，还能消除体内多余的自由基。此外，枸杞泡水还能起到解压降火的作用。

2、清淡饮食

熬夜对身体有害。此外，吃垃圾食品只会增加体内垃圾的积累。熬夜时，你应该吃一些清淡的食物，如粥和水果，这有利于胃的运转。

3.熬夜后避免大睡

许多人熬夜后会在第二天睡觉，这会使我们自己的生物钟紊乱，导致晚上无法入睡。因此，建议熬夜后第二天中午休息一下，以便晚上正常入睡。