头发爱出油还脱发怎么办（吃什么防脱发最好方法）

头发爱出油还脱发怎么办？吃什么防脱发最好方法？

第一点是最关键的我们要学会平复自己的心态，不要有过多的压力，要学会自我缓解。

否则，压力过大会消耗自己的能量，即内耗，这会使我们的内分泌紊乱，影响皮脂腺的分泌。压力越大，皮脂分泌越多，更容易产生油性头发。

第二点是饮食问题说疾病来自口腔，所以我们应该如何选择头油脱发。

少吃甜食 ，绝对不能吃辛辣的，多吃水果蔬菜，还可以多吃麦芽动物肝脏，或者花生，还有鸡、鱼、玉米、冬瓜

我花了五元钱买了一瓶维生素B每天吃一粒是有效和改进的。

第三点是洗头和洗发水是否正确。

首先洗头发的水温不要太高最好在38度左右 洗发水要用碱性的推荐可以用硫化硒洗剂、复方硫磺洗剂等药物来洗头

因为我发现我以前用普通的脱脂洗发水洗头，头皮真的不油，但一夜后开始油，因为脱脂效果太好，让头皮感觉太干，开始疯狂的油，越来越油，然后我们想洗头发开始恶性循环头发越来越多。

这几天突然想到不用洗发水洗头，用上面的药膏洗头，感觉头皮不会出很多油，感觉特别清爽。是一种头皮油刚好 不油不干的神奇。和大家分享了我的实践小窍门，希望能给大家带来帮助。