头发爱出油还脱发怎么办，头发出油脱发怎么治？

在我们的生活中，我们会发现许多中老年人秃顶，不仅如此，甚至年轻的中年男性也会秃顶，不仅严重影响外表，而且影响心理健康。男性脱发是一件很常见的事情，主要是由于心理压力过大、大脑过度使用、熬夜导致睡眠不足等等原因。那么，头发爱出油还脱发怎么办，头发出油脱发怎么治？大多数男性的脱发都是脂溢性脱发。这类人的脱发主要表现在：头发爱出油，头发油腻。脱发部位主要从前额、鬓角和头顶出现M向头顶延伸，前额发际线逐渐向后退缩，或从头顶脱发逐渐变成地中海。男性必须从生活中的这些小细节开始才能预防和控制脱发。

男性头发出油脱发怎么治？

1、正确护发

通常每两三天洗一次头发，洗发水的频率不能太频繁，也不能长时间不洗头。此外，洗头时可以洗头按摩，可以清洁头皮，可以促进头皮的血液循环，更有利于头发的生长，但不能用手指抓头皮。

此外，应注意洗发水的水温，水温控制在40度是最好的，水温过高会损伤头皮，容易导致皮脂腺分泌过多的油，头皮油分泌过多也容易导致脱发。使用护发素不能接触头皮，因为护发素含有大量的油，接触头皮后容易堵塞毛囊，导致脂溢性脱发。

2、释放压力

长期压力过大容易导致内分泌失调，体内激素失衡容易导致脱发。因此，我们应该学会调节情绪，释放压力。当我们感到心理压力过大时，我们可以旅行，或者和朋友聊天，或者在户外散步和锻炼。

3、饮食调理

身体素质低、免疫力低、营养不良等原因容易脱发。这些症状可以通过饮食疗法来调节。平时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼等，合理补充维生素，如苹果、猕猴桃、油麦菜、黄色等蔬菜水果。此外，如果你想快速生长头发，你可以多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑木耳等。

4、保证充足的睡眠时间

长时间熬夜、久坐、长时间坐在电脑前玩游戏或经常熬夜工作会导致身体素质下降、内分泌紊乱和脱发。因此，我们应该确保每天8小时的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起。

5、注意防晒

在阳光下，容易导致头皮缺水，会使毛囊营养、水分流失，导致脱发。此外，头皮暴露在阳光下后，毛囊受损，容易发炎，会出现头发干燥、黄色等问题。因此，外出时要注意头发的防晒霜，阳光强烈，最好戴太阳伞或太阳帽。

6、适当运动

坚持运动可以提高免疫力，增强体质，促进头皮代谢，促进头发生长。此外，运动后可以放松身心，愉快的心情也有利于头发的生长。