头发爱出油还脱发怎么办（怎样改善脂溢性脱发）

明明上午才洗过头发，但是还没过多长时间，头发就已经变得油腻不堪，甚至是还散发出难闻的异味。

因此，你开始寻找各种方法来解决油腻的头发，经常更换洗发水，经常洗头，但头油的症状仍然没有缓解，甚至越来越强烈。

头发爱出油还脱发怎么办？怎样改善脂溢性脱发？

事实上，就临床数据而言，头皮也是人类皮肤的一部分。头发油腻的原因是头皮原有的生态平衡被破坏了。当头皮油脂分泌失衡时，头发自然会变得油腻。如果不预防和控制，也可能出现菌群、代谢失衡、头皮状态完全紊乱，甚至脱发。那么问题是什么行为导致头皮油腻呢？

1.作息不规律

人头皮油的分泌直接关系到激素的变化。相关研究表明，如果一个人长期存在工作和休息不规律、昼夜颠倒、熬夜等问题，就会扰乱体内原本稳定的生物钟，进而发展为内分泌失调。

女性内分泌失调不仅会影响生殖系统的运转，还会导致皮肤代谢失衡。头皮作为皮肤的一部分，代谢功能减弱，皮脂腺分泌旺盛，最终导致头油；

2、饮食方面

如果你勤于观察，你会发现很多头发爱油的人都是肥胖、长期处理油脂的人。

之所以会如此，是因为长期摄入高脂肪、高热量的食物会导致皮脂腺代谢紊乱，这不仅会面部油、黑头、毛孔粗大等问题，头皮也会油腻。

另外，如果长期喜欢吃重口味、刺激性食物，也会影响皮脂腺分泌；

3、不注意除螨

  相关研究表明，如果长期覆盖被子、枕头和枕套，会滋生大量螨虫，如果不注意清洁和干燥，螨虫很容易在头皮上繁殖，并通过吃头皮分泌的油来生产和繁殖。

头螨会分泌大量的解脂酶，可以刺激头皮皮脂腺分泌加速。在这种情况下，头发不仅会变得越来越油腻，而且会变得越来越油腻毛囊也可能堵塞，逐渐萎缩，导致脱发；

4、洗发用烫水

许多喜欢油性头皮的人盲目地认为，只有热水才能彻底清洁头发和头皮。

殊不知，虽然热水去油效果好，但也会过度刺激皮脂腺，导致头发鳞片极度张开，长期如此反而会加速头皮出油。因此，在临床上，最适合洗头的水温其实是35-40℃左右；

5.过度清洁

这也是每个人最容易犯的错误。当头皮出油严重时，洗发水的频率往往会加快，甚至每天洗发水2-3第二头发。众所周知，过度清洁头皮也会刺激皮脂腺。头皮环境发生变化后，皮脂腺分泌油脂的速度也会加快，最终形成恶性循环。

以上五个因素都是头发爱出油的常见原因。为了避免发油问题，我们应该注意日常生活中头皮卫生的清洁，选择合适的洗发水，保持生活和饮食规律，养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜。

如果头皮油腻合并脱发，很可能是脂溢性脱发找到自己的信号，需要及时对身体进行调理，防止头掉光变成地中海发型。