黑芝麻能生发吗（黑芝麻对脱发有作用吗）

一旦脱发，头发稀疏，发缝变宽，很多人可能会想到吃黑芝麻来补救。

自古以来，黑芝麻就是生发、乌发的偏方，从中医的角度来看，黑入肾，肾为先天之本，五脏之首。

因此，黑芝麻等黑色食品具有滋阴补肾、养血生发的功效，对肝肾经血不足引起的脱发、白发、干燥易断有很好的疗效。

黑芝麻丸现在火了，相信是很多脱发养生人的首选。

黑芝麻能生发吗？黑芝麻对脱发有作用吗？

然而，从现代营养的角度来看，黑芝麻含有头发生长所必需的各种营养物质。

比如氨基酸，维生素A、维生素E、维生素B、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质不仅能补充人体蛋白质，还能加速头皮的血液循环。因此，它有很好的促进头发生长的作用，使头发更厚、更硬、更有光泽、更黑、更漂亮。

但也有一些脱发的朋友，吃了黑芝麻，头发并没有减少脱落，而是掉得更多，这到底是为什么呢？

1、脂溢性脱发

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸，亚油酸是理想的美容营养，当人体缺乏亚油酸时，容易出现皮肤干燥、干头发容易断裂等症状，所以干头发导致脱发朋友，适合吃黑芝麻促进头发生长。

但如果是头皮本身油脂分泌较多的朋友，尤其是30~50有脂溢性脱发和斑秃问题的男性朋友，不适合吃太多黑芝麻，因为吃太多黑芝麻会摄入大量不饱和脂肪酸，进一步加重头皮油腻的问题。

2、脾胃湿热内升

一般来说，黑芝麻只适合气血不足或肝肾不足导致脱发的朋友，主要是孕妇和中老年人。

如果是二十多岁年轻时脱发明显，这些人大多是平时不注意运动，喜欢熬夜，饮食不节制是的，经常有脾胃湿热内升的问题，这样的人如果盲目吃黑芝麻，只会吃头发掉得越多。

因此，脱发不一定是肾虚引起的，也与肝、肺等脏腑功能有关。盲目补肾不一定能治愈脱发，还可能加重脱发问题。

3、肠胃不健康

黑芝麻有很好的润肠通便作用，所以长期腹泻的朋友，如果盲目吃黑芝麻，很可能会加重腹泻的症状。

另外，食欲不振，慢性肠炎人们不适合吃太多的黑芝麻。否则，它会损害胃肠道健康，影响人体对营养物质的吸收，使头皮得不到足够的营养，自然会影响头发的健康生长，使脱发问题更加严重。

黑芝麻自古以来就是一种很好的生发和黑发产品，但并不是每个人都适合服用黑芝麻来治疗脱发问题，如脂溢性脱发、脾胃湿热引起的脱发，或肠胃本身不健康，不能盲目食用黑芝麻，否则只会加重脱发问题。

如果你不知道你是否适合吃黑芝麻，你可以尝试每天少量食用，坚持一段时间。如果你发现脱发问题没有改善，但掉得更多，你应该减少甚至停止吃黑芝麻。