掉发脱发严重是什么原因（防止脱发的最好方法有哪些知乎）

老崔最近有脱发问题。为了遮住帽子，他的朋友提醒他：戴帽子更容易脱发和秃顶！老崔又犹豫了一下。这是真的吗？掉发脱发严重是什么原因？防止脱发的最好方法有哪些知乎！

男性激素可能会影响脱发

戴帽子脱发是很多人会考虑的问题，尤其是戴了一整天的帽子，摘下来，发现有些头发也脱落了，有些人开始恐慌，尤其是女孩害怕脱发。但事实上，简单地戴帽子并不会让一个人脱发和秃顶，因为脱发涉及许多因素，包括基因和激素的变化。戴帽子只会让你的头发变平或凌乱，我们每天都会自然脱发，所以脱下帽子时脱发不是问题，现代医学界认为脱发的主要原因是二氢睾酮（以下简称DHT)，它是培养男性性特征的一种非常重要的激素。对它过敏的人会有毛囊持续缩小的问题，长期脱发甚至秃顶。

戴帽子和脱发有一定关系

一般来说，我们不会把帽子戴得很紧，对头皮造成压力，但如果一个人长时间不摘帽子，每天都这样戴，这种张力可能会导致瘙痒和毛囊炎症的症状。临床上，有个别病例，因为戴帽子，汗水中的盐引起头皮炎症，然后导致脱发。

此外，还应注意帽子的材料和染料。如果头皮对这些材料和颜料过敏，头发也可能因炎症而开始脱落。如果患者有脱发的遗传基因，戴帽子太紧可能会加速脱发的过程，因为毛囊没有足够的氧气来维持正常功能。

当然，如果你不是每天24小时戴帽子，出汗时脱下帽子，定期清洁头部和帽子，脱发的问题就不存在了。

掉头发先别慌！先找到掉发脱发严重是什么原因！

除了你可能关心帽子脱发的问题，很多人都有季节性脱发、洗澡脱发、梳头脱发的问题，这些可能不是脱发的主要原因，那么，掉发脱发严重是什么原因呢？

人的头发有生长期和休息期。当一些头发进入休息期时，一些头发会进入生长期，使头皮保持一定量的头发。影响头发生长速度的原因有很多。让我们看看：

1、术后及康复期

任何事故或疾病手术的康复期都可能导致暂时性脱发。头发的生长周期分为生长期、退化期和休息期。如果发生重大事故，会影响头发周期，促进头发脱落。特别是创伤后3-6脱发通常在几个月内变得明显。

但此时毛囊未死，如冬眠一般进入休息期，身体基本问题如压力缓解或疾病缓解，头发可再生长，化疗患者和妊娠脱发属于这类。

2、激素水平失衡

女性在分娩后很容易因为体内激素的变化而脱发，但这种情况通常会在几个月内得到改善。更年期的激素变化也可能脱发，毛囊也会萎缩，所以你需要尽快去皮肤科检查。

3、基因遗传掉发

大约三分之二的男性在60岁时脱发。男性脱发会导致发际线M形状，通常是由遗传和雄激素引起的，女性也有这样的脱发问题，但与男性不同的是，女性的发际线不会后退，但头发变得稀疏变得更薄。

4、摄入过多的维生素A

根据美国皮肤病学会的说法，服用服用维生素A营养补充剂或药物可能导致脱发。它可以控制摄入量来改善，减少多余的维生素A，头发会恢复正常生长。

5、缺乏蛋白质

根据美国皮肤病学会的数据，如果饮食中没有足够的蛋白质，身体会停止头发增生来储备蛋白质。这通常发生在减少蛋白质摄入量2-3一个月后，我们应该优质蛋白质，包括豆类、鱼类、肉类和鸡蛋。

6、情绪紧张

情绪压力可能导致暂时性脱发，如重病、离婚、亲属死亡或照顾年迈父母。

7、贫血、缺铁

在20-49在年龄较大的女性中，许多人因缺铁而贫血，包括疲劳、头痛、头晕、皮肤苍白和手脚冰冷。你可以多吃黑芝麻、黑豆和其他补充铁。如果你不确定你是否有贫血，你可以去医院检查。

8、甲状腺功能低下

甲状腺功能低下代表甲状腺素分泌不足。位于颈部的甲状腺会产生代谢和生长发育的重要激素。当激素不足时，就会导致脱发。

9、缺乏维生素B族

维生素B许多家庭与头发生长有关，维生素B6能防止脱发，促进锌的吸收；维生素B2、维生素B6与叶酸一起工作时，可形成血色素，为头皮和维生素提供氧气B豆类、肉类、鸡蛋、肝脏、坚果和绿色蔬菜都能找到族。

10、免疫系统

通常被称为鬼剃须的脱发问题，是一种短期的脱发现象。脱发的原因有很多，其中免疫系统紊乱是由于患者的白血球不知名，头发被视为外来物，所以错误地攻击毛囊细胞，使头发无法生长，形成许多局部秃顶。

11、药物与化疗

用于癌症治疗的化疗药物、血液稀释剂和控制血压β受体阻断药和避孕药都可能导致暂时性脱发。治疗癌症的靶向药物会破坏快速分裂的细胞，如癌细胞和发细胞，导致脱发。

一般来说，男性自然比女性有更高的脱发风险，但女性也有很多脱发的原因，比如经常染烫发，洗头太频繁，辫子太紧，可能会使头发变得脆弱或脱发。那么，你应该怎么做才能防止脱发呢？

防止脱发的最好方法有哪些知乎！这些个小技巧可以有效预防脱发。

了解脱发的原因后，有没有办法防止脱发？日常改善有七种方法：

1、选择适合清洁头发的产品

要保持头皮健康，首先，油脂平衡是关键，所以选择合适的洗发水和护发产品非常重要，比如油性头皮可以选择清爽的洗发水。选择时，不妨注意洗发水的成分，主要是去油清洗成分，不要过度添加。但记住不要让头皮太干，这会分泌更多的油。

2、减少使用化学剂烫发和染发

使用造型卷发棒或离子烫发很容易导致头发断裂或脱落。如有必要，请每10秒左右移动一次。如果你在烫发时听到器具的嘶嘶声，这意味着温度太高，头发正在受损。建议使用造型工具时，先喷防热喷雾，以减少对头发的损伤。有些人用化学物质将头发洗直或浅，这将严重损害头发和头皮的健康。

3、避免拉头发

女性掉发通常可能是由于不当的造型或梳理方式所造成，建议挑选梳毛较有弹性的刷子，也避免在头发湿的时候梳理头发，才不会伤害发质与过度拉扯头发，而造成断裂或受损。此外，过紧的马尾、辫子以及其他拉动发根的造型方式，都可能导致脱发。

4、营养均衡

均衡的饮食也可以帮助头发保持强壮和光泽，如铁、镁、锌矿物质元素和蛋白质对头发的生长非常重要。多摄入量Omega-3鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、亚麻籽油、核桃和杏仁都有利于皮肤、头发和指甲的健康。此外，香蕉、土豆和菠菜富含维生素B6，维生素含有肉类、鱼类和乳制品B12，对长发很有帮助。

5、适度按摩头皮

每天洗头或护发后按摩头皮，促进头皮血液循环，刺激头发生长。在整个头部周围缓慢移动手指腹部，缓解压力，促进头发再生。

6、药物治疗

主要针对男性脱发患者，服用某些药物，如保法止等，或用药物控制病情，甚至改善脱发。